Phobien

Was sind Phobien und was kann man dagegen tun?

Phobien werden als Angststörungen betrachtet und können das Leben der Betroffenen erheblich beeinträchtigen.

Viele Phobien lassen sich gezielt behandeln, erfordern jedoch oft Mut zur Überwindung. Kein Wunder, denn viele Phobien und Ängste werden als schambesetzt wahrgenommen und bleiben deshalb häufig unbehandelt.

Grund genug, dass wir Aufklärung bieten und dir unser Selbsthilfebuch gegen Phobien und Ängste vorstellen werden. Andernfalls ist unser Artikel komplett werbefrei, verständlich zu lesen, und mittels des Inhaltsverzeichnisses kannst du direkt zu den Themen springen, die dich am meisten interessieren.

Übersicht:
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    Was ist eine Phobie?

    Eine Phobie ist eine übermäßige und irrationale Angstreaktion auf Objekte, Lebewesen, Situationen oder Aktivitäten, die normalerweise als harmlos gelten.

    Stell dir vor, du gehst ganz entspannt durch den Park und plötzlich siehst du eine Spinne. Für viele Menschen ist das kein Problem, sie gehen einfach weiter. Aber wenn du an einer Spinnenphobie, auch Arachnophobie genannt, leidest, könnte diese Situation Panik, Herzrasen oder sogar eine Fluchtreaktion auslösen. Deine Angst steht in keinem Verhältnis zur tatsächlichen Bedrohung, die von der Spinne ausgeht.

    Diese Reaktionen sind nicht bewusst steuerbar und können das tägliche Leben stark beeinträchtigen. Zum Beispiel könntest du beginnen, Orte zu meiden, an denen du Spinnen vermutest. Dies kann deinen Aktionsradius einschränken und deine Lebensqualität mindern.

    Die gute Nachricht ist, dass Phobien behandelbar sind. Therapien, insbesondere die Verhaltenstherapie, konzentrieren sich darauf, dich schrittweise und kontrolliert mit dem Objekt deiner Angst zu konfrontieren.

    Ziel ist es, deine Angstreaktionen zu mildern und dir zu helfen, besser mit der Situation umzugehen. So kannst du lernen, deine Furcht zu überwinden und wieder ein freieres Leben zu führen.

    Wortfindung:

    Das Wort Phobie wird auch für Ablehnungen bestimmter Sozialkulturen (z. B. Homophobie), Nationen (z. B. Frankophobie) und Religionen verwendet (Islamophobie etc.).

    Anonyme Umrfage:

    Phobien Liste

    Was gibt es für Phobien?

    Weltweit gibt es etwa 650 anerkannte Phobien, welche grob in vier Kategorien eingeteilt werden können: spezifische Phobien, bei der die Angst durch ein bestimmtes Objekt, eine Situation oder Person hervorgerufen wird; Panikstörungen (bspw. die Angst vor Menschenmengen oder Aufzügen); soziale Phobien und generalisierte Angststörungen.

    Liste der bekanntesten Phobien:
    Phobien (A) Beschreibung
    Ablutophobie Angst vor Waschen und Baden
    Abortophobie Angst vor Fehlgeburten
    Acarophobie Angst vor Insekten
    Achluophobie Angst vor Dunkelheit
    Adipophobie Angst vor Übergewicht
    Agaraphobie Angst, angefasst zu werden
    Agraphobie Angst vor sexuellen Missbrauch
    Agateophobie Angst verrückt zu werden & vor Geisteskranken
    Agliophobie / Algophobie Angst vor Schmerzen
    Agoraphobie Angst vor weiten Plätzen (Platzangst)
    Agrizoophobie Angst vor wilden Tieren
    Aichmophobie Angst vor scharfen Gegenständen
    AIDS-Phobie Angst vor AIDS
    Ailurophobie Angst vor Katzen
    Alliumphobie Angst vor Knoblauch
    Allodoxaphobie Angst vor einer Meinung
    Akrophobie Höhenangst
    Amaxophobie Angst vor dem Autofahren
    Amathophobie Angst vor Staub
    Ambulophobie Angst, zu stehen und/oder zu laufen
    Amelophobie Angst vor Menschen mit fehlenden Gliedmaßen
    Amnesiphobie Angst vor Gedächtnisverlust
    Amychophobie Angst, sich zu kratzen/gekratzt zu werden
    Anablephobie Angst davor, hochzusehen
    Anatidaephobie Angst, von Enten beobachtet zu werden
    Androphobie Angst vor Männern
    Anemophobie Angst vor Stürmen und/oder Wind
    Angrophobie Angst vor Wut oder wütend zu werden
    Anthophobie Angst vor Blumen
    Anthlophobie Angst vor Überschwemmungen
    Antropophobie Angst vor Menschen und der Gesellschaft
    Apiphobie Angst vor Bienen & Wespen
    Aphephosmophobie Angst vor Berührung durch andere Lebewesen
    Arachnophobie Angst vor Spinnen
    Arbeitsplatzphobie Angst vor dem Arbeitsplatz
    Arithmophobie Angst vor Zahlen
    Arsonphobie Angst vor Feuer
    Arztphobie Angst vor Ärzten
    Astraphobie Angst vor Gewitter & Unwetter
    Atelophobie Angst vor Unvollkommenheit
    Atephobie Angst vor Ruinen
    Athlemophobie Angst vor Sport
    Autophobie Angst vor sich selbst oder auf sich gestellt zu sein
    Automanophobie Angst vor menschenähnlichen Figuren
    Aviophobie Angst vorm Fliegen
    Phobien (B) Beschreibung
    Bazillophobie Bacillophobie/Bazillophobie: Angst vor Mikroben
    Bakteriophobie Angst vor Bakterien
    Bathmophobie Angst vor abschüssigen Abhängen oder Stufen
    Bathonophobie Angst vor Pflanzen
    Bathophobie Angst vor Tiefen
    Bibliophobie Angst vor Büchern
    Bufonophobie Angst vor Kröten
    Phobien (C) Beschreibung
    Chemophobie Angst vor Chemikalien
    Chionophobie Angst vor Schnee
    Chronophobie Angst vor Zeit
    Coitophobie Angst vor Geschlechtsverkehr
    Coulrophobie Angst vor Clowns
    Cypridophobie Angst vor Prosituierten/Geschlechtskrankheiten
    Cymophobie Angst vor Wellen
    Cynophobie Angst vor Hunden
    Cryophobie Angst vor Kälte
    Phobien (D) Beschreibung
    Daemonophobie Angst vor Dämonen
    Dentophobie Angst vor Zahnärzten
    Demophobie Angst vor Menschenmassen
    Dipsophobie Angst vor dem Trinken
    Dromophobie Angst, eine befahrene Straße zu überqueren
    Dysmorphophobie Angst vor Entstellung
    Dystychiphobie Angst vor Unfällen
    Phobien (F) Beschreibung
    Febriphobie Angst vor Fieber
    Frigophobie Angst vor Kälte
    Phobien (H) Beschreibung
    Hadephobie Angst vor der Hölle
    Hämatophobie Angst vor Blut
    Hamartophobie Angst, zu sündigen
    Halitophobie Angst vor Mundgeruch
    Hedonophobie Angst, Freude zu empfinden
    Herpetophobie Angst vor kriechenden Tieren bzw. Schlangen
    Herzphobie / Cardiophobie Angst vor Herzerkrankungen
    Homichlophobie Angst vor Nebel
    Homilophobie Angst vor Predigten
    Hoplophobie Angst vor Feuerwaffen
    Hydrophobie Angst vor Wasser oder Wasser zu trinken
    Hygrophobie Angst vor Feuchtigkeit oder Nässe
    Hypertrichophobie Angst vor Haaren
    Hypnotopophobie Angst vor dem Bettenmachen
    Phobien (L) Beschreibung
    Lachanophobie Angst vor Obst/Gemüse
    Ligyrophobie Angst vor plötzlichen, lauten Geräuschen
    Limnophobie Angst vor Seen
    Logophobie Angst vor dem Sprechen
    Lockiophobie Angst vor der Kindesgeburt
    Lyssophobie Angst vor Tollwut
    Phobien (M) Beschreibung
    Mageirocophobie Angst, zu kochen
    Maniaphobie Angst vor Wahnsinn
    Methatesiophobie Angst vor Erfolg/Veränderungen
    Methyphobie Angst vor Alkohol
    Metallophobie Angst vor Metall
    Mikrophobie Angst vor Viren/Einzellern/Mikroben
    Mysophobie Angst vor Schmutz, Viren oder Keimübertragung
    Misophonie Überempfindlichkeit auf bestimmte Geräusche (z.B. Schmatzen)
    Motorphobie Angst vor Autos
    Mottephobie Angst vor Motten
    Myrmecophobie Angst vor Ameisen
    Myxophobie Angst vor Schleim
    Phobien (N) Beschreibung
    Nekrophobie Angst vor Toten / Leichen
    Nelophobie Angst vor Glas
    Neophobie Angst vor Neuem & Veränderung
    Nephophobie Angst vor Wolken
    Nomophobie Angst, ohne Smartphone zu sein
    Nosophobie Angst, krank zu werden
    Nosokomephobie Angst vor Krankenhäusern
    Novinophobie Angst davor, dass der Wein ausgeht
    Novercaphobie Angst vor der Stiefmutter
    Phobien (O) Beschreibung
    Obesophobie Angst vor Gewichtszunahme
    Ombrophobie Angst vor Regen
    Oikophobie Angst vor Häusern
    Optophobie Angst, die Augen zu öffnen
    Ornithophobie Angst vor Vögeln
    Phobien (P) Beschreibung
    Paedophobie Angst vor Kindern
    Papaphobie Angst vor dem Papst
    Papyrophobie Angst vor Papier
    Parasitophobie Angst vor Parasiten
    Paraskavedekatriaphobie Angst vor Freitag, dem 13.
    Pediophobie Angst vor Puppen
    Phalacrophobie Angst vor Haarausfall
    Pharmakophobie Angst vor Medikamenten
    Phasmophobie Angst vor Geistern
    Philemaphobie Angst vor Küssen
    Philophobie Angst, sich zu verlieben
    Phobophobie Angst vor der Angst
    Phonophobie Angst vor (lauten) Geräuschen
    Photophobie Angst/Scheu vor Licht
    Plutophobie Angst vor Reichtum
    Podophobie Angst vor Füßen
    Pogonophobie Angst vor Bärten
    Politicophobie Angst/abnormale Missgunst gegenüber Politikern
    Postphobie Angst vor Briefen
    Potophobie Angst vor Alkohol
    Präventiophobie Angst vor Vorsorgeuntersuchungen
    Phobien (R) Beschreibung
    Radiophobie Angst vor Strahlung/Röntgenstrahlen
    Ruophobie Angst vor Schmutz
    Rhythiphobie Angst, Falten zu bekommen
    Phobien (W) Beschreibung
    Wiccaphobie Angst vor Hexen/Hexerei
    Phobien (X) Beschreibung
    Xenophobie Angst vor Fremden/Ausländern
    Xerophobie Angst vor Trockenheit, Wüsten, Dürre
    Xylophobie Angst vor Holz/Wäldern
    Phobien (Z) Beschreibung
    Zelophobie Angst vor Eifersucht
    Zeusophobie Angst vor Gott/Göttern

    Liste von Angststörungen

    Neben Phobien gibt es auch stark ausgeprägte Ängste

    Neben Phobien gibt es noch zahlreiche individuelle Angststörungen. Dabei können Betroffenen Angst vor den unterschiedlichsten Dingen oder Situationen im Leben haben. 

    Unterschied zwischen Phobie und Angst:

    Eine Phobie ist für Betroffene eine übersteigerte und oft unbegründete Angst, welche zu einer enormen Belastung wird. So kann beispielsweise eine kleine harmlose Spinne in einem Raum dazu führen, dass der Raum nicht betreten werden kann und die Phobie somit eine Hürde für den Alltag darstellt. Teilweise können sogar Panikattacken entstehen.

    Ängste sind dagegen nützlich und dienen als Schutzmechanismus für den Menschen. Eine einzelne Spinne wäre in diesem Fall keine Hürde, sondern lediglich ein unangenehmes Gefühl. Ein Raum voller Vogelspinnen wäre dagegen eine begründete Angsteinflößende Situation. Die Ängste können auch auf psychologischer Ebene (z.B. Angst vor Krieg) existieren.

    Im nachfolgenden führen wir die bekanntesten Ängste auf:

    Was tun gegen Phobien?

    Wann werden Phobien behandelt?

    Nicht jede Phobie muss zwangsläufig behandelt werden. Einige Phobien verursachen kaum Probleme im alltäglichen Leben. In einigen Fällen können Selbsthilfestrategien beim Umgang mit der Phobie unterstützend wirken.

    Sollten Tipps und Ratschläge jedoch nicht ausreichen und die Phobie zu erheblichen Einschränkungen im Alltag und der Lebensqualität führen, ist eine Therapie zu empfehlen.

    Abhängig von der spezifischen Phobie variieren die Behandlungsmöglichkeiten. Die Verhaltenstherapie hat sich als besonders wirksam erwiesen, da du dabei lernst, dein Verhalten zu verstehen und den Angstkreislauf zu durchbrechen, indem du alternative Handlungsstrategien erlernst

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    Verschlimmerung ohne Behandlung

    Unbehandelte Phobien können sich sogar verschlimmern

    Viele Menschen fürchten sich (meist aus Schamgefühlen) davor, für die Behandlung einer Phobie einen Arzt aufzusuchen. Dennoch verschlimmern sich die Verhaltensweisen oft, wenn sie unbehandelt bleiben.

    Wenn auch du dich vor einer Therapie fürchtest, hilft es vielleicht, sich daran zu erinnern, dass du mit deinen Problemen nicht allein bist. Zudem sind Therapeuten zu derartigen Themen geschult worden und setzen sich täglich mit den Problemen ihrer Patienten auseinander.

    Erinnere dich zudem daran, dass du durch eine erfolgreiche Therapie deine Ängste im Alltag reduzieren kannst und somit langfristig eine verbesserte Lebensqualität erreichen kannst.

    phobien-therapie

    Therapie gegen Phobien

    Welcher Arzt hilft bei einer Phobie?

    Angst ist prinzipiell etwas Positives. Sie ist ein evolutionär bedingter Reflex und schützt uns vor waghalsigem Handeln und bedrohlichen Situationen.

    Bei Phobien sind die Ängste in den meisten Fällen jedoch unbegründet und irrational. Obwohl uns das zumeist bewusst ist, sind wir leider selbstständig nicht in der Lage, unsere Angst zu kontrollieren oder gar abzustellen.

    Falls es dir auch so geht, suche am besten einen Spezialisten auf, der deine Ängste gezielt therapieren kann. Auch wenn du ein Gespräch über deine Ängste vielleicht beschämend findest oder dich davor fürchtest, dich mit deiner Angst auseinanderzusetzen, denke daran, dass ein Leben ohne Phobien viel unbeschwerter ist. Dein Alltag wäre wesentlich stressfreier, wodurch sicherlich auch eine Verbesserung der Lebensqualität eintreten wird.

    Tipp: Über Google kannst du passende Ärzte oder Therapeuten in deiner Umgebung finden und Erfahrungsberichte lesen.

    Online Hilfe bei Phobien

    Gibt es Hilfe über das Internet?

    Viele Menschen fürchten sich vor Ärzten oder meiden den persönlichen Kontakt aus Schamgefühlen. Diese Angst kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken.

    Leider verschlimmern sich die Zustände vieler Patienten, wenn sie unbehandelt bleiben. Wer sich vor einem persönlichen Besuch in der Arztpraxis fürchtet, kann an Online-Coachings oder Online-Sprechstunden mit Psychologen teilnehmen.

    Auch kleinere Unternehmen können eine psychologische Beratung anbieten und gezielt bei Angststörungen helfen. Hier steht ein individueller Lösungsansatz im Vordergrund.

    Schamgefühle überwinden

    Für eine Phobie muss man sich nicht schämen...

    Wenn man Angst oder Schamgefühle hat, eine Phobie zu haben und professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, kann es hilfreich sein, unsere Ratgeber Artikel über die Überwindung von Phobien zu lesen.

    Dort finden sich nützliche Tipps und Strategien, um die Angst vor Ärzten zu überwinden und den ersten Schritt zur Behandlung der Phobie zu machen.

    Es ist hilfreich zu verstehen, dass Phobien ernstzunehmende psychische Erkrankungen sind und dass es professionelle Hilfe und Unterstützung gibt, die dabei helfen kann, die Symptome zu bewältigen und ein erfülltes Leben zu führen. Man muss sich nicht schämen oder allein mit der Angst leben – Hilfe ist verfügbar.

    Phobie überwinden

    Selbsthilfe Anleitung gegen die Phobie

    Mit dem praxisnahen Buch welches als Selbsthilfe Anleitung dient, hast du die Möglichkeit, dich von lähmenden Ängsten und Phobien zu befreien. Dieser Leitfaden bietet dir gezielte Strategien und Übungen zur Selbsthilfe, die den Weg zu einem sorgenfreien Leben ebnen können.

    Du kannst dich umfassend über die Ursachen von Angst informieren und mit unseren leicht verständlichen und direkt anwendbaren Tipps deinen Ängsten und Phobien entgegentreten. Es ist dein persönlicher Pfad zur Überwindung von Ängsten, gestaltet mit Empathie und Verständnis für deine Situation.

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      Quellen:

      1. 15,3 Prozent der Bevölkerung leiden an Angststörungen – bmbf.de
      Matthias Wiesmeier
      Matthias Wiesmeier

      Dieser Artikel wurde von Matthias Wiesmeier verfasst. Selbstständiger Schriftsteller und Webdesigner seit 2005. Fachbereiche: Gesundheit, Psychologie, Sport.

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      Autor und Überprüfung:

      Autor: Matthias Wiesmeier – Medizinische Überprüfung: Thomas Hofmann

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