Angst vor dem Zahnarzt
Ein Besuch beim Zahnarzt ist für viele Menschen mit großem Unbehagen verbunden. Einige verspüren beim Gang zum Zahnarzt sogar Angst und Panikgefühle. Besonders unter jungen Menschen ist die Zahnarztphobie weit verbreitet und führt dazu, dass viele eine Behandlung trotz Schmerzen so lange wie möglich hinauszögern. Auch Kontrolltermine werden dann häufig aufgeschoben.
Wir erklären woher die Angst vor dem Zahnarzt kommt und mit welchen Tipps du die Zahnarztangst überwinden kannst. Passend dazu können wir dir auch unser Selbsthilfe-Buch gegen die Zahnarztphobie empfehlen. Unser Artikel ist Werbefrei und in verständlicher Sprache geschrieben.
Außerdem nennen wir passende Zahnärzte für Angstpatienten und hoffen, dass du dadurch einen geeigneten Zahnarzt finden kannst.
- Autor: Matthias Wiesmeier
- Aktualisiert: 18. März 2024
Zahnarztphobie erkennen
Die Angst vor dem Zahnarzt, auch als Oralphobie oder Dentalphobie bekannt, ist weit verbreitet. Die Deutsche Gesellschaft für Zahn-, Mund- und Kieferheilkunde (DGZMK) schätzt, dass 5-10 % der Bevölkerung von einer krankhaften Zahnarztphobie betroffen sind. 1Zahnbehandlungsangst beim Erwachsenen (S3) – dgzmk.de
Von einer krankhaften Zahnarztphobie sprechen wir, wenn die zahnärztliche Behandlung bei Patienten mit intensiven Gefühlsreaktionen einhergeht, die großes Leiden verursachen.
In Extremfällen führt die Angst vor Zahnärzten nicht nur zu Stress, Angst und Unbehagen, sondern auch zu kognitiven Verzerrungen in der Situationswahrnehmung. Oft reicht schon der bloße Gedanke an eine Zahnarztpraxis aus, um Betroffene in Panik zu versetzen.
Erste Anzeichen
Wenn du unsicher bist, ob du vielleicht unter einer Zahnarztphobie leidest, gibt es einige frühe Warnzeichen, die dir helfen können, diese Angst zu erkennen. Hier eine Liste mit ersten Anzeichen, die darauf hindeuten könnten, dass du Angst vor dem Zahnarzt hast:
Du zögerst, Zahnarzttermine zu machen oder schiebst sie immer wieder auf, selbst wenn du Schmerzen hast.
Schon der Gedanke an einen Zahnarztbesuch löst bei dir Unbehagen oder Stress aus.
Die Nacht vor dem Zahnarztbesuch findest du keinen Schlaf oder wachst häufig auf.
Du denkst ständig darüber nach, was beim Zahnarzt passieren könnte, und malst dir die schlimmsten Szenarien aus.
Während du im Wartezimmer sitzt, steigt deine Nervosität, und du fühlst dich zunehmend unwohl.
Du vermeidest es, über Zahnärzte oder Zahnarztbesuche zu sprechen, weil allein das Thema dir Unbehagen bereitet.
Deine Wahrnehmung kann sich so verändern, dass du Situationen als bedrohlicher einschätzt, als sie tatsächlich sind.
Diese Anzeichen sind ein Hinweis darauf, dass deine Angst vor dem Zahnarzt mehr als nur ein wenig Nervosität ist. Wenn du dich in diesen Punkten wiedererkennst, könnte es sein, dass du unter einer Zahnarztphobie leidest. Die nachfolgenden Symptome deuten auf eine ernsthafte Zahnarztphobie hin und sollten noch deutlicher beobachtet werden.
Ernsthafte Symptome
Wenn du unter einer Zahnarztphobie leidest, können sich neben den ersten Anzeichen auch ernsthafte Symptome zeigen, die körperlich und psychisch sehr belastend sein können.
Dein Körper beginnt zu zittern, sobald du an einen Zahnarztbesuch denkst oder dich in der Praxis befindest.
Du erlebst einen deutlichen Anstieg deines Herzschlags, der bis hin zu Herzrasen führen kann, wenn du an den Zahnarzt denkst oder einen Termin nahen spürst.
Die Angst vor dem Zahnarzt kann so intensiv werden, dass sie Panikattacken auslöst, bei denen du dich überwältigt und hilflos fühlst.
Das Gefühl von Übelkeit oder sogar der Drang zu erbrechen, kann auftreten, wenn du an einen Zahnarztbesuch denkst oder dich auf den Weg dorthin machst.
Plötzliche Schweißausbrüche können ein weiteres Symptom der Zahnarztphobie sein, insbesondere in der Praxis oder beim Gedanken an die Behandlung.
Diese Symptome können ein ernsthaftes Hindernis im Alltag darstellen und die Lebensqualität deutlich mindern. Wenn du solche Symptome bei dir feststellst, kann es ratsam sein, diese Gefühle ernst zu nehmen und nach Wegen zu suchen, um deine Angst zu bewältigen. Unser Selbsthilfe-Buch gegen die Zahnarztphobie kann dir dabei erste Hilfestellungen bieten.
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Auslöser der Angst
Die Angst vor dem Zahnarzt kann vielfältige Ursachen haben und oft wirken verschiedene Faktoren zusammen.
Vielleicht hast du bereits schlechte Erfahrungen beim Zahnarzt gemacht, die sich tief eingeprägt haben. Das Gebiss ist sehr sensibel, und das Schmerzempfinden an den Zähnen kann sehr intensiv sein. Die Angst vor möglichen Schmerzen und dem Gefühl des Ausgeliefertseins während einer Behandlung sind häufige Auslöser für diese Angst.
Weitere verbreitete Ursachen sind negative Erfahrungsberichte von Freunden, Bekannten oder aus dem Internet, welche häufig die Angst und Panik noch weiter schüren können.
Die Angst vor dem Zahnarzt steht oft auch in Verbindung mit anderen krankhaften Angststörungen, wie beispielsweise der allgemeinen Angst vor Ärzten, der Angst vor Spritzen oder einer Angst vor Blut.
In der Regel tritt die Zahnarztphobie nicht neu oder spontan auf, sondern entwickelt sich stetig bereits ab dem Kindesalter. Dabei werden die Ängste von Familienmitgliedern abgeschaut und erlernt.
Häufige Auslöser sind:
- Angst vor Schmerzen
- Schlechte Erfahrungen
- Negative Erfahrungsberichte
- Angst vor Hilflosigkeit
- Angst vor negativen Befunden
- Angst vor weiteren Zahnarztterminen
Folgen einer Zahnarztphobie
Die Angst vor dem Zahnarzt kann sich bei jedem anders stark äußern. Manche Menschen haben nur ein leichtes Unwohlsein, wenn sie zum Zahnarzt gehen, während andere so starke Angst haben, dass sie den Zahnarztbesuch komplett vermeiden.
Wenn du unter Zahnarztangst leidest, ist es wahrscheinlich, dass du Zahnarztbesuche so lange wie möglich aufschiebst. Selbst wenn du bereits starke Zahnschmerzen hast, scheust du dich davor, den Zahnarzt aufzusuchen.
- Du vermeidest den Zahnarztbesuch, weil du Angst hast.
- Durch die Vermeidung verschlechtert sich der Zustand deiner Zähne.
- Die Verschlechterung der Zähne führt zu mehr Angst.
Das kann dazu führen, dass deine Zähne immer schlechter werden und du schließlich umfangreiche und unangenehme Behandlungen benötigst. Diese Behandlungen können deine Angst sogar noch verstärken. Denn wenn die Zähne schlechter werden, könntest du noch mehr Angst vor der Behandlung haben, da die Eingriffe länger dauern und wahrscheinlich mehr Heilungsprozess nötig ist.
Die Folgen von Zahnarztangst können weitreichend sein. Wenn du nicht regelmäßig zum Zahnarzt gehst, können sich Karies und andere Zahnerkrankungen ausbreiten. Dies kann zu Schmerzen, Entzündungen und sogar zu Zahnverlust führen.
Außerdem kann Zahnarztangst zu psychischen Problemen führen. Du schämst dich vielleicht für deine Zähne und ziehst dich aus deinem sozialen Umfeld zurück. Das kann zu Depressionen und sozialer Isolation führen.
Wann ist ein Zahnarztbesuch wichtig?
Zähne sind ein wichtiger Bestandteil deiner Gesundheit. Sie sind nicht nur für ein schönes Lächeln wichtig, sondern auch für deine allgemeine Gesundheit. Ungesunde Zähne können zu verschiedenen Folgeerkrankungen führen, wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und sogar im schlimmsten Fall zu einem Schlaganfall.
Nein, nicht direkt. Aber Zahnprobleme können das Risiko für einen Schlaganfall erhöhen.
- Wie kann das sein?
Bakterien aus dem Mund können in den Blutkreislauf gelangen. Wenn sich diese Bakterien dann in anderen Teilen des Körpers ansiedeln, können sie Entzündungen verursachen. Diese Entzündungen können das Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme, Diabetes und Schlaganfall erhöhen.
- Welche Zahnprobleme erhöhen das Risiko für einen Schlaganfall?
Insbesondere Parodontitis, also eine Entzündung des Zahnfleischs und des Kieferknochens, kann das Risiko für einen Schlaganfall erhöhen.
Die meisten Zahnerkrankungen lassen sich frühzeitig erkennen und behandeln, auch wenn noch keine Beschwerden spürbar sind. Daher solltest du mindestens einmal im Jahr zu einer Vorsorgeuntersuchung.
Bei einem Vorsorgetermin wird der Zahnarzt deine Zähne gründlich untersuchen und auf Anzeichen von Karies, Parodontose oder anderen Zahnerkrankungen untersuchen. Er wird auch deine Mundhygiene überprüfen und dir Tipps geben, wie du deine Zähne und dein Zahnfleisch gesund halten kannst.
Treten zudem spontane Schmerzen auf, ist ein Zahnarztbesuch auch außerhalb der regulären Kontrolltermine mehr als ratsam. Andernfalls können die Schmerzen sich nur noch verschlimmern.
- Zahnvorsorge
- Zahnschmerzen (z. B. beim Zubeißen, pochende oder pulsierende Schmerzen)
- Temperaturempfindlichkeit der Zähne
- Empfindlichkeit bei Süßem oder Saurem
- Häufiges Zahnfleischbluten
- Parodontitis (Entzündung des Zahnfleischs und des Kieferknochens)
- Wurzelbehandlungen
- Kieferorthopädie
- Zähneknirschen
- Karies
Tipps gegen Zahnarztangst
Die Überwindung deiner Zahnarztangst ist durchaus möglich und bietet hohe Erfolgschancen. Es gibt viele Tipps und Therapieoptionen, die dir dabei helfen können. Allerdings ist es wichtig, zwischen einer krankhaften Angststörung und einer Angst ohne Krankheitswert zu unterscheiden.
Wenn du einen Zahnarztbesuch zwar als unangenehm empfindest, aber prinzipiell keine Panik davor hast, dann hast du wahrscheinlich eine leichte Behandlungsangst. In diesem Fall ist es nicht zwingend notwendig, einen Therapeuten aufzusuchen.
Unser Selbsthilfe Buch könnte dir in diesem Fall mit großer Wahrscheinlichkeit sehr viel helfen.
Oft helfen auch schon einfache Tipps wie Musik hören oder Smalltalk mit dem Personal, um den Zahnarztbesuch angenehmer zu gestalten. Gleich folgen noch mehr Tipps, die dir helfen können, eine leichte Angst vor dem Zahnarzt zu überwinden.
Wenn du unter einer krankhaften Angststörung vor dem Zahnarzt leidest, sind die Ängste so stark, dass es sogar zu körperlichen und kognitiven Symptomen kommen kann. In diesem Fall müssen umfassendere Behandlungsformen in Anspruch genommen werden.
Die nachfolgenden Tipps können dennoch unterstützend wirken, um deine Ängste etwas zu lindern. Auch unser Selbsthilfe Buch kann unterstützend wirken, besonders dann, wenn du dich nicht traust direkt eine Therapie zu beginnen.
Selbsthilfe Tipps:
Entspannung:
Entspannungstechniken können dir helfen, Nervosität und Angst zu verringern und auch deinen Körper zu beruhigen. Diese Methoden sind sowohl vor als auch während der Behandlung einsetzbar. Zu den Entspannungstechniken zählen beispielsweise Atemübungen, Meditation, progressive Muskelentspannung (PME) oder autogenes Training.
Gedankliche Ablenkung beim Zahnarzt:
Ablenkungsmethoden dienen als kurz- oder mittelfristige Mittel, um deine Angst beim Zahnarzt zu lindern. Diese lassen sich ebenfalls sowohl vor als auch während der Behandlung anwenden und helfen dir, auf andere Gedanken zu kommen. Dadurch kann die Behandlung einfacher werden. Als Ablenkung eignen sich zum Beispiel Musik oder Hörbücher über Kopfhörer. Viele Arztpraxen bieten auch Videobildschirme im Behandlungsraum an, die oft an der Decke befestigt sind, um Patienten eine Ablenkung zu bieten.
Zahnarzt für Angstpatienten finden:
Die Wahl deines Zahnarztes ist entscheidend, um deine Zahnarztphobie zu lindern. Wenn du dich bei einem Arzt und dessen Team wohlfühlst, entsteht eine vertrauensvollere Beziehung, die auch die Behandlung angenehmer macht. Ein verständnisvoller, umsichtiger Zahnarzt ist bei Patienten mit Angststörungen besonders wichtig. Informiere dich im Vorfeld über Zahnärzte, die ein gutes Gespür für Angstpatienten haben oder darauf spezialisiert sind.
Über die Angst sprechen:
Es ist immer hilfreich, über deine Ängste zu sprechen. Unterhalte dich deshalb mit Familienangehörigen oder Freunden über deine Zahnarztangst oder tausche dich mit anderen Betroffenen aus, etwa in Foren oder Social-Media-Gruppen. Vergiss nicht, dass Zahnarztangst kein Grund zum Schämen ist. Auch das Gespräch mit dem Zahnarzt oder dessen Team kann helfen, dich von der Behandlung abzulenken. Smalltalk kann als Ablenkung und kommunikative Unterstützung dienen.
Medikamente gegen Angst:
Bei sehr starken Ängsten kann es sein, dass du medikamentös mit Beruhigungsmitteln behandelt wirst. In besonders schweren Fällen kann auch eine Vollnarkose infrage kommen. Medikamentöse Behandlungsformen sind allerdings keine nachhaltige Lösung. Sie lindern die Angst vor zukünftigen Zahnarztbesuchen nicht dauerhaft. Sinnvoller ist es daher, die Ursache der Angst zu behandeln, anstatt nur die Symptome zu lindern
Selbsthilfe Buch
Wenn du unter einer Zahnarztphobie leidest, könnte unser umfassendes Selbsthilfe-Buch genau das Richtige für dich sein. Es umfasst über 60 speziell gestaltete Seiten und dient als umfassender Leitfaden zur Bewältigung deiner Zahnarztangst.
Wir erklären nicht nur die Gründe für Zahnarztangst, sondern bieten auch schrittweise Anleitungen und Tipps zur Bewältigung. Die Inhalte sind verständlich erklärst und bietet praktische Lösungen, die du sofort umsetzen kannst.
Es enthält wertvolle Praxistipps, darunter Anleitungen zu Entspannungsübungen, eine Einführung in die Psychotherapie und Ratschläge zur Wahl eines neuen Zahnarztes.
Zudem beinhaltet es Strategien für den Zahnarztbesuch: Von der Wahrung deiner Kontrolle, dem Hören von Musik, dem Anschauen von Serien oder Filmen, bis hin zur Mitnahme einer Begleitperson und der Anwendung von Hypnose – wir haben an alle Möglichkeiten gedacht, um deine Zahnarztphobie zu lindern.
Du kannst unser Selbsthilfe-Buch als Softcover bestellen oder als E-Book herunterladen. Für nur 14,99 EUR als Softcover und 4,99 EUR als E-Book Version bietet es einen erschwinglichen und zugänglichen Weg, deine Zahnarztangst zu bewältigen.
Es ist kein „Wundermittel“, aber eine effektive Möglichkeit zur Selbsthilfe, speziell entwickelt für Menschen, die keine umfangreiche Therapie beginnen möchten, aber dennoch eine wirksame Methode zur Bewältigung ihrer Angst suchen. Jeder Schritt in Richtung Überwindung deiner Angst ist ein Fortschritt, und unser Buch kann ein wichtiger Schritt auf diesem Weg sein.
Kind hat Angst vor dem Zahnarzt
Die oben genannten Tipps können grundsätzlich auch bei Kindern, die Angst vor dem Zahnarzt haben, angewendet werden. Bei Kindern kann die Angst zudem durch etwas Humor aufgelockert werden.
Auch du als Elternteil spielst eine große Rolle bei der Angstbewältigung. Wenn du deinem Kind schon früh eine unaufgeregte, aufgeklärte und ruhige Herangehensweise an den Zahnarztbesuch vermittelst, verringerst du auch die Chancen für die Entstehung einer ausgeprägten Angststörung.
Schließlich kann auch der Zahnarzt durch eine ganz genaue Erklärung dessen, was gerade passiert, die Ängste reduzieren und für Ablenkung durch Kommunikation sorgen. Furchteinflößende Geräusche, beispielsweise durch den Bohrer, können durch humoristische und beruhigende Erklärungen überdeckt werden.
Auch der Fernseher, der für Ablenkung sorgen kann, sollte bei Kindern passende Zeichentrickfilme zeigen. Ein Zeichentrickfilm kann ein Kind unterhalten und von unangenehmen Geräuschen und Gefühlen bei der Zahnbehandlung ablenken.
Bei Erwachsenen hingegen sorgen oft beruhigende Dokumentationen über den Planeten oder aus der Tierwelt für Entspannung.
Im äußersten Notfall, sollten alle anderen Beruhigungstipps bei deinem Kind nicht helfen, kann auch an eine Lachgas-Sedierung gedacht werden. Dabei handelt es sich nicht um eine Narkose, sondern lediglich um eine leichte Beruhigung. Das aktuelle Geschehen wirkt für das Kind deutlich weiter entfernt. Außerdem wird der Schluck- und Abwehrreflex deutlich verringert. Diese Methode kann allerdings auch nur die akuten Symptome lindern und die Angst nicht langfristig reduzieren.
Weitere Tipps für Eltern
In unserem Selbsthilfe-Buch haben wir zudem 7 gezielte Tipps für Eltern verfasst, wie sie ihrem Kind bei Zahnarztangst helfen können. Diese Tipps für Eltern, wenn das Kind Zahnarztangst hat, sind ausführlich in unserem Buch beschrieben und bieten praktische Anleitungen und Unterstützung für diese spezielle Herausforderung.
Tipps für Zahnärzte
Auch Zahnärzte können durch verschiedene Methoden dazu beitragen, die Angst ihrer Patienten vor der anstehenden Behandlung zu lindern. Empfehlenswert sind beispielsweise ein ruhiges Händchen und eine kommunikative, angenehme Art.
Generell gilt: Wenn sich Patienten bei ihrem Arzt wohlfühlen, ist die Vertrauensbasis auch gleich viel höher. Zahnärzte sollten ihren Patienten daher Verständnis entgegenbringen und Behandlungen mit äußerster Sorgfalt durchführen. Schmerzen, auch durch den vermeintlich harmlosen Einsatz einer Zahnseide (beispielsweise bei der Zahnreinigung), gilt es dabei so gut wie möglich zu vermeiden.
Auch mithilfe von Ablenkungsmethoden wie Small Talk oder dem Einsatz von Videos während der Behandlung können Patienten gekonnt von den Eingriffen abgelenkt werden. Ein Videobildschirm im Warteraum ist zudem eine effiziente Methode, Patienten vor der Behandlung zu beruhigen und das Wartegefühl zu verkürzen.
Beim Small Talk mit dem Patienten sollten jedoch nicht zu viele Fragen gestellt werden, da der Patient sonst das Gefühl haben könnte, ständig antworten zu müssen, was zu Stress führen kann. Stattdessen ist es deutlich sinnvoller, eine beruhigende Geschichte oder vielleicht sogar lustige Dinge zu erzählen.
Zahnärzte für Angstpatienten
In der nachfolgenden interaktiven Karte haben wir die am häufigsten und am Besten bewerteten Zahnärzte für Angstpatienten aufgeführt.
Wer in der Nähe von Bamberg (96502) wohnt, ist bei den Zahnärzten von „Mundwerk“ als Angstpatient gut aufgehoben. Der Zahnarzt in Bamberg ist auf Google Maps und anderen Portalen von zahlreichen Patienten ausgezeichnet bewertet worden.
Therapie der Angststörung
Um eine besonders starke Dentalphobie zu überwinden, kannst du auch Psychologen konsultieren. Mithilfe verschiedener Therapieansätze (z.B. der kognitiven Verhaltenstherapie) kannst du neue Verhaltensmuster erlernen, um die Angst zu lindern.
Wenn du generell Angst vor Ärzten hast, findest du in unserem Arztphobie Selbsthilfe Ratgeber zahlreiche Tipps und Strategien zur Überwindung, damit der Arztbesuch angenehmer wird.
Angst alleine überwinden
Unser umfassendes Selbsthilfe-Buch bietet auf über 60 Seiten Unterstützung für Menschen mit ausgeprägter Zahnarztphobie. Es erklärt nicht nur die Ursachen der Zahnarztangst, sondern bietet auch praktische, schrittweise Tipps zur Überwindung. Dazu gehören Entspannungsübungen, Ratschläge zur Auswahl eines neuen Zahnarztes, Strategien zur Bewältigung der Angst während des Zahnarztbesuchs und vieles mehr.
- Als Softcover-Buch für 14,99 EUR, perfekt für diejenigen, die ein physisches Buch bevorzugen.
- Als E-Book zum Download für 4,99 EUR, ideal für das Lesen auf dem Reader.
- Die PDF-Version für 4,99 EUR bietet die Möglichkeit, am Handy, Computer oder Tablet zu lesen.
Es bietet einen effektiven Ansatz zur Bewältigung der Zahnarztangst, besonders geeignet, wenn du zunächst den Weg der Selbsthilfe bevorzugst, bevor du eine formelle Therapie in Erwägung ziehst.
Besonders wertvoll sind auch die Tipps für Eltern, wenn ihr Kind Angst vor dem Zahnarzt hat. Diese sind im Buch enthalten und bieten praktische Ratschläge, um Kindern in dieser Situation beizustehen.
Unser Buch kann dir helfen, die Ängste vor dem Zahnarzt besser zu verstehen und bietet effektive Tipps, um die Angst vor und während des Zahnarztbesuchs zu mindern.
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Quellen:
- Zahnbehandlungsangst beim Erwachsenen (S3) – dgzmk.de
- Dental Fear Central – Support for Dental Phobia and Anxiety – dentalfearcentral.org
- Dental fear? Our readers suggest coping techniques. – health.harvard.edu
- Dentophobia (Fear of Dentists): Causes, Symptoms – https://my.clevelandclinic.org
- 7 Simple Tricks for Overcoming Dental Anxiety Forever – havredegracecosmeticdentist.com
- Dental anxiety and phobia – betterhealth.vic.gov.au
- Easing Dental Anxiety in Adults – webmd.com
- My fear of the dentist – dentalhealth.org
Dieser Artikel wurde von Matthias Wiesmeier verfasst. Selbstständiger Schriftsteller und Webdesigner seit 2005. Fachbereiche: Gesundheit, Psychologie, Sport.
Autor und Überprüfung:
Autor: Matthias Wiesmeier – Medizinische Überprüfung: Thomas Hofmann