Angst vor Mundgeruch überwinden
Mundgeruch ist vielen Menschen unangenehm. Die Ursachen sind meist jedoch eher harmlos. Hat man die Gründe für die unliebsamen Gerüche erstmal identifiziert, lässt sich Mundgeruch in der Regel sehr gut und effektiv behandeln. Wer regelrecht Angst vor Mundgeruch hat, der leidet unter einer Halitophobie.
Dabei kann es sowohl der eigene als auch der Mundgeruch anderer Personen sein, der für Betroffene extrem unangenehm ist und ein gemütliches Miteinander verhindert. Wir klären auf, wie man Mundgeruch loswerden kann und wie man weniger Angst vor Mundgeruch haben kann.
- Autorin: Julia Dernbach
- Aktualisiert: 4. Juli 2023
Mundgeruch entsteht zumeist durch Bakterien in der Mundhöhle. Diese sammeln sich bei schlechter Mundhygiene an und produzieren übelriechende Gase und Milchsäuren. Der schlechte Atem kann aber auch ein Hinweis auf Infektionen oder andere Krankheiten sein.
Da jeder diese Bakterien in seinem Mund hat, ist Mundgeruch nichts Außergewöhnliches. Leidet man jedoch chronisch darunter, sollte man Maßnahmen dagegen ergreifen.
Wenn gängige Vorbeugemaßnahmen gegen Mundgeruch keine Wirkung zeigen und der Geruch länger anhält, sollte man einen Arzt aufsuchen. Dieser kann die Ursachen für den üblen Atem behandeln. Zudem kann Mundgeruch auch ein Symptom für schwere Krankheiten wie Nierenversagen sein. Dann ist es wichtig, dies frühzeitig zu erkennen.
Mundgeruch Angst erklärt
Mundgeruch, medizinisch Halitosis, kann auf eine Reihe von Ursachen zurückzuführen sein, darunter schlechte Mundhygiene, Mundtrockenheit und verschiedene Krankheiten. Die Angst vor Mundgeruch, bekannt als Halitophobie, kann erheblichen psychischen Stress verursachen.
Praktische Tipps zur Verbesserung der Mundhygiene sind regelmäßiges Zähneputzen, Zahnseide verwenden, und Zungenreinigung, sowie die Wichtigkeit regelmäßiger Zahnarztbesuche.
Dennoch kann es sein, dass man trotz Verbesserung der Dentalhygiene weiterhin Mundgeruch hat und dann ist ein Besuch beim Hausarzt notwendig.
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Bedenken und Lösungen
| Bedenken | Lösungen |
|---|---|
| Angst vor sozialer Isolation wegen Mundgeruch | Offene Kommunikation über das Problem, Verbesserung der Mundhygiene |
| Sorge, dass Mundgeruch auf ernsthafte Krankheiten hindeutet | Medizinische Abklärung zur Identifizierung der Ursachen von Mundgeruch |
| Furcht vor Zahnarztbesuchen | Suche nach einem einfühlsamen Zahnarzt, der Erfahrung mit Angstpatienten hat |
| Angst, dass Mundhygieneprodukte nicht ausreichen, um Mundgeruch zu bekämpfen | Regelmäßige Zahnarztbesuche zur Kontrolle und professionellen Reinigung |
| Ungleichgewicht der Bakterien im Mund führt zu Mundgeruch | Verwendung von Mundspülungen und Zungenschabern zur Bekämpfung von Bakterien |
Die besten Tipps
Das beste Mittel gegen Mundgeruch ist eine gute Mundhygiene. Das bedeutet nicht nur das tägliche Zähneputzen, sondern auch die Reinigung der Zunge und der Verwendung von Zahnseide. Zusätzlich können antibakterielle Mundspülungen dazu beitragen, das Wachstum von Bakterien, die Mundgeruch verursachen, zu reduzieren.
Ein regelmäßiger Besuch beim Zahnarzt kann nicht nur dazu beitragen, Mundgeruch zu verhindern, sondern auch andere gesundheitliche Probleme im Frühstadium zu erkennen. Wenn Sie Angst vor Zahnarztbesuchen haben, suchen Sie nach einem Zahnarzt, der auf angstfreie Behandlungen spezialisiert ist.
Dieses eBook ist ein umfassender Leitfaden zur Bewältigung von Ängsten und Phobien, einschließlich der Angst vor Mundgeruch. Es bietet praktische Tipps und Übungen, die Ihnen helfen, mit Ihren Ängsten umzugehen und sie zu überwinden. Das Buch kann Ihnen nicht nur bei der Angst vor Mundgeruch helfen, sondern auch bei vielen anderen Arten von Ängsten und Phobien, die Ihr Leben beeinträchtigen könnten.
Gründe für Mundgeruch
Grundsätzlich ist mit Mundgeruch kein zeitweiser schlechter Atem gemeint, wie er durch das Essen von geruchsintensiven Speisen entsteht, sondern schlechter Atem über einen längeren Zeitraum.
Die Entstehung von Mundgeruch kann auf viele verschiedene Ursachen zurückgeführt werden. Von richtigen Mundgeruch ist er dann die Sprache, wenn er so intensiv ist, dass er auch von Mitmenschen wahrgenommen werden kann.
- Foetor ex ore: Die häufigste Art von Mundgeruch, bei der der Geruch aus dem Mund stammt.
- Halitosis: Mundgeruch, der beim Ausatmen durch die Nase entsteht. Dieser ist meist auf Nebenhöhlen, Rachen oder den Magen-Darm-Trakt zurückzuführen.
Bakterien im Mund
In den meisten Fällen liegt die Ursache für Mundgeruch in der Mundhöhle selbst. Diese ist von Natur aus ein feuchter und warmer Ort und somit auch besonders attraktiv für Bakterien.
Wenn sich Bakterien zwischen den Zähnen oder auf der Zunge festsetzen, zersetzen sie Speisereste oder Eiweiß aus dem Speichel. Beim Zersetzen entstehen Schwefelverbindungen und Fettsäuren, die von Menschen als unangenehmer Geruch wahrgenommen werden.
Allerdings befinden sich diese Bakterien in jedem Mund und gehen dort auch ihren natürlichen Vorgängen nach. Zu einem als schlecht riechend empfundenem Geruch kommt es erst, wenn die Zahl der Bakterien überhandnimmt. Dann kommt es zu einem bakteriellen Ungleichgewicht.
Durch schlechte oder vernachlässigte Reinigung verbleiben Essensreste in der Mundhöhle und es bildet sich Belag auf der Zunge. Die Essensreste bieten hervorragende Nahrung für Bakterien. Die Zunge ist der Ort, an dem sich die meisten Bakterien im Mund befinden, der Belag sollte daher von Zeit zu Zeit gereinigt werden.
Auch als Zahnbelag bekannt, sammelt sich Plaque während des Tages auf unseren Zähnen an. Dabei handelt es sich um einen dünnen Belag aus Bakterien, die an sich jedoch ungefährlich sind, wenn man die Zähne gründlich von Plaque befreit. Wenn an schwer zu erreichenden Stellen, wie Zahnzwischenräumen, nicht geputzt wird, dann bilden diese Bakterien zuerst Zahnstein und führen dann auch zu Karies.
Auch Karies fördert den Mundgeruch. Die Löcher in den Zähnen sind wie gemacht dafür, dass sich dort Bakterien ansiedeln und üble Gerüche erzeugen.
Bei einem Abszess im Mund kommt es durch die Entzündung zu einer Ansammlung von Eiter. Dieser wiederum sondert schlecht riechende Gase ab.
Mundgeruch durch Mundtrockenheit
Auch Mundtrockenheit stellt eine Ursache für Mundgeruch dar. Speichel sorgt nämlich im Normalfall dafür, dass Essensreste und Bakterien aus dem Mund gespült werden.
Gibt es zu wenig Speichel im Mund, dann sammeln sich immer mehr Bakterien, die dann ungestört ihre geruchsintensiven Gase ausstoßen können.
- Schnarchen
- Atmen durch den Mund
- Unzureichende Flüssigkeitszufuhr
- Rauchen
- Bestimmte Medikamente
Seltene Ursachen
Diese führen zu einer verstopften Nase und damit zur Atmung durch den Mund. Das trocknet diesen aus und fördert die Bildung von Bakterien.
Diese führen zu einer verstopften Nase und damit zur Atmung durch den Mund. Das trocknet diesen aus und fördert die Bildung von Bakterien.
Leidet man an einer Mandelentzündung, dann entwickelt man auf den Mandeln einen Belag, der übel riecht.
Geschwüre im Magen oder Magenschleimhautentzündungen entwickeln einen säuerlichen Geruch.
Dabei gelangen Magensäure und Speisereste kurzzeitig aus dem Magen in die Speiseröhre.
In seltenen Fällen kann sich die Speiseröhre entzünden.
Mundgeruch durch Krankheiten
In sehr seltenen Fällen ist Mundgeruch jedoch nicht auf Nase oder Mund zurückzuführen. Dann kann der üble Atem ein Hinweis auf Allgemeinerkrankungen sein. Um diese auszuschließen, ist ein Besuch beim Hausarzt unerlässlich. Wenn sich der Mundgeruch auch nach Verbesserung der Dentalhygiene und anderen Maßnahmen nicht bessert. So hat man bspw. bei Diabetes, Nieren- und Lebererkrankungen oftmals auch einen schlechten Atem. Ein frühes Warnsignal für eine dringend notwendige Behandlung der Ursprungserkrankung.
Tipps gegen Mundgeruch
Mundgeruch stellt für Betroffene nicht nur eine körperliche, sondern oftmals vor allem eine psychische Belastung dar. In der Regel kann der schlechte Atem mit einer langfristig verbesserten Dentalhygiene beseitigt werden.
Kommt es dennoch zu keiner Besserung, ist der Besuch eines Haus- oder Zahnarztes anzuraten. Was Mundgeruch in der Mundhöhle angeht, kann man hier ganz leicht einige Vorbeugemaßnahmen ergreifen.
Durch eine regelmäßige Zahnpflege kann man die Plaque entfernen, die sich während des Tages ansammelt. Auf diese Weise setzt sich diese nicht auf den Zähnen fest und Essensreste werden entfernt.
Durch das Verwenden von Zahnseide oder Dentalbürsten kann man auch die Zahnzwischenräume reinigen. Diese erreicht man mit einer Zahnbürste oft nicht.
In der Zunge befinden sich relativ tiefe Falten. Diese sind für Bakterien wie geschaffen. Durch die Verwendung eines Zungenschabers kann man einen Großteil der Bakterien entfernen, ohne die Zunge zu verletzen.
Mundspülungen haben den Vorteil, dass sie nicht nur Bakterien beseitigen, die momentan in der Mundhöhle sind. Sie sorgen auch dafür, dass sich nach der Verwendung nicht direkt neue Plaque bildet. Mundspülungen helfen daher meist sehr effektiv gegen Mundgeruch.
Mit regelmäßigen Zahnarztbesuchen kann man Mundgeruch ebenfalls effektiv vorbeugen. Karies wird behandelt, bevor er sich verschlimmern kann und Zahnstein wird entfernt.
Wer unter Mundtrockenheit leidet, sollte regelmäßig und viel Wasser trinken. Auch Kaugummi kann dabei behilflich sein. Dieser regt nämlich beim Kauen die Produktion von Speichel an.
Mundgeruch von Mitmenschen
Ist man nicht selbst von Mundgeruch betroffen, kann der Mundgeruch von Mitmenschen für einen selbst entweder harmlos oder auch sehr unangenehm sein.
Ist nur ein flüchtiger Kontakt von Mundgeruch betroffen, berührt dies die meisten Menschen mit einer starken Abneigung gegen Mundgeruch nur wenig. Ist dagegen ein guter Freund oder sogar der Lebenspartner betroffen, sollte Mundgeruch kein Tabuthema sein.
Da der Mundgeruch nicht nur unangenehm sein kann sondern auch auf Krankheiten hindeuten kann, sollte man den Partner unbedingt darauf hinweisen. Dies kann auch durch die Blume gesagt werden.
Kaugummis gegen Mundgeruch anbieten:
Möchte man dem Gegenüber nicht direkt ins Gesicht sagen, das Mundgeruch wahrgenommen wird, kann ihm ein Kaugummi angeboten werden. Wird dieser abgelehnt, kann vorsichtig mit etwas Nachdruck auf den frischen Atem durch einen Kaugummi hingewiesen werden.
Hinweis auf Zahnarzt Besuch:
Wer dem Partner auf einen Zahnarztbesuch hinweisen möchte, kann auch von den positiven Gefühl nach seinem eigenen letzten Zahnarztbesuch erzählen. Der frische Atem, den man bei sich selbst bemerkt, wäre sehr angenehm. Damit denkt der Partner wieder selbst daran, diesen Vorteil haben zu wollen und vermutet dass der eigene Atem eventuell schlecht riechen könnte.
Schamgefühl bei Mundgeruch
Chronischer Mundgeruch wird zumeist von einer gewissen Scham begleitet. Betroffene vermeiden es, sich mit dem Thema zu befassen und suchen dann auch keinen Arzt auf.
Wer sogar unter einer richtigen Phobie gegen Mundgeruch (Halitophobie) leidet, der meidet soziale Kontakte grundsätzlich mehr als jemand der dies nur als unangenehm empfindet.
Da viele Ursachen des Mundgeruchs auf die Mundhöhle zurückzuführen sind, spielt oftmals auch die Angst vorm Zahnarzt eine tragende Rolle. Gepaart mit dem einhergehenden Schamgefühl, wird das Problem oftmals verharmlost.
Doch auch, wenn es Überwindung kostet, sollte man sich in solchen Fällen an einen Arzt wenden. Professionelle Mediziner verurteilen niemanden aufgrund des schlechten Atems, sondern zeigen Verständnis für dessen Behandlungswunsch. Vielmehr helfen sie dabei, die Ursachen für diesen zu bekämpfen und die Patienten auf den Weg der Besserung zu schicken.
Zahnarzt wegen Mundgeruch vermeiden?
Oftmals vermeiden Betroffene es, bei Mundgeruch einen Arzt aufzusuchen, da sie grundsätzlich Angst vor einem Arztbesuch haben. Besonders die Angst vor dem Zahnarzt ist keine Seltenheit.
Die Angst vor der Untersuchung kann unter anderem darin begründet sein, dass sich die Betroffenen vor einer angsteinflößendem Befund fürchten, sich nicht gern fremden Personen gegenüber öffnen. Außerdem gilt Mundgeruch in der Regel auch als harmloses Nebensymptom einer schlechten Mundhygiene, was oftmals mit Faulheit assoziiert wird.
Betroffene schämen sich also häufig nicht nur für ihren schlechten Atem, sondern auch für die damit assoziierten Ursachen.
Da chronischer Mundgeruch jedoch auch ein Anzeichen für schwere Erkrankungen sein kann, ist dennoch ein Arztbesuch anzuraten.
Spätestens wenn die Tipps gegen Mundgeruch nicht geholfen haben, sollte ein Arzt genauere Untersuchungen anleiten, damit die Ursachen ausfindig gemacht werden kann.
Behandlung von Mundgeruch
Die genauen Behandlungsmöglichkeiten vom Mundgeruch hängen stark von der Ursache ab:
Behandlung von Mundgeruch aus der Mundhöhle
Hier sollte man sich an einen Zahnarzt wenden. Dieser kann die Ursache des schlechten Atems in der Regel schnell feststellen. Neben der Behandlung von Karies kann auch eine professionelle Zahnreinigung Abhilfe schaffen. Dabei werden Plaque und Zahnstein gründlich entfernt. Regelmäßige Kontrollbesuche im Anschluss helfen dabei, erneute Zahnsteinbildung zu verhindern.
Mundgeruch aus der Nase
Liegt die Ursache für den Mundgeruch nicht in der Mundhöhle, so sollte man sich an einen Allgemeinmediziner wenden. Dieser kann sich die Nebenhöhlen ansehen und auch andere Untersuchungen vornehmen. Ernstere Erkrankungen wie Probleme mit Nieren oder Leber können durch Röntgenuntersuchungen und Urintests so früh wie möglich ausgeschlossen werden.
Hilfe bei Mundgeruch
Wenn sich trotz regelmäßiger Zahnpflege und Anwendung der Vorbeugemaßnahmen keine Besserung zeigt, sollte man zum Arzt gehen.
Welcher Arzt hierfür am besten geeignet ist, hängt stark von den unterschiedlichen Ursachen ab. Im Allgemeinen sollte man aber wohl zuerst den Zahnarzt aufsuchen, da dieser die häufigsten Ursachen von Mundgeruch bekämpfen kann.
In manchen Kliniken werden sogar eigene Sprechstunden für Patienten mit Mundgeruch angeboten. Diese wahrzunehmen, muss einem nicht unangenehm sein. Vor allem, da jene Beratungsstunden in der Regel von Mundhygiene-Spezialisten angeboten werden, die sich regelmäßig mit diesem Problem befassen.
Wer sich dazu entschließt, mit einem Arzt in Kontakt zu treten, kann auf Google geeignete Ärzte im näheren Umkreis suchen und Bewertungen zu diesen einsehen.
Der Gedanke daran, dass der jeweilige Arzt ein Experte für Mundhygiene, in der Behandlung von Mundgeruch geübt ist und das eigene Problem ernst nehmen sowie den Betroffenen helfen wird, kann vielleicht die Angst vor der Behandlung lindern.
In unserem Selbsthilfe Ratgeber Artikel möchten wir Ihnen zudem Tipps geben wie Sie die Ängste und Schamgefühle vor einem Arztbesuch reduzieren können.
Selbsthilfe bei ständigen Mundgeruch
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Erinnern Sie sich daran, dass es keine Schande ist, Hilfe zu suchen. Ob durch professionelle Unterstützung oder durch Selbsthilfemethoden wie unsere Anleitung, der erste Schritt zur Überwindung Ihrer Ängste ist immer der schwierigste. Aber sobald Sie diesen ersten Schritt gemacht haben, sind Sie bereits auf dem Weg zur Besserung.
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Quellen:
- Halitophobia: The Fear of Having Bad Breath | yongeeglintondental.com
- Bad breath: What causes it and what to do about it – health.harvard.edu
Autoren, Überprüfung und Gestaltung:
Autorin: Julia Dernbach
Medizinische Überprüfung: Thomas Hofmann
Einarbeitung und Gestaltung: Matthias Wiesmeier