Angst vor der Hölle
Wer eine übermäßige Angst vor der Hölle hat, leidet unter Hadephobie, auch als Stygiophobie bekannt. Die Angstpatienten versuchen alles Mögliche, um der möglichen Hölle zu entkommen, und vermeiden es, sich intensiver mit dem Thema zu beschäftigen. Dabei können sie gerade durch mehr Informationen ihre Angst besser bewältigen.
Wir werfen einen Blick auf die Entwicklungsgeschichte der Hadephobie und auf geeignete Therapieformen. Auch wenn nicht immer eine Therapie nötig ist, können wir hilfreiche Tipps geben wie man die ständige Angst vor der Hölle überwinden oder zumindest reduzieren kann.
- Autorin: Julia Dernbach
- Aktualisiert: 29. November 2023
Entstehung der Hadephobie
- Die Angst vor der Hölle treibt dazu an, „gut“ zu sein – aber funktioniert das wirklich?
Ein angstvoller Glaube und die Furcht vor göttlicher Strafe begleiteten schon die früheren Missionen des Christentums. Wer sündigt oder als Ungläubiger auftritt, der wird in die Hölle kommen – noch heute glauben einige Menschen an diese Regel.
Wer als Kind ständig solche Glaubenssätze hört, übernimmt sie direkt von seinen Eltern, ohne zu zweifeln. Traumata und strenge Erziehungsmethoden können die Ängste und negativen Emotionen noch verstärken. Dazu kommen oft Schuldgefühle, denn jede kleine Sünde scheint zu zählen.
Eine sofortige Bestrafung ist dabei weniger problematisch. Schwieriger wird eine Reaktion, die nur scheinbar pädagogisch ist, aber eigentlich mit emotionaler Erpressung funktioniert. „Du willst wohl, dass ich leide“ – auf so einen Spruch kommt dann noch eine Drohung wie: „Dafür holt dich der Teufel.“
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Im Christentum und auch in anderen Religionen ist das Jenseits gleichzeitig Hoffnungsquelle und Drohung. Im Fegefeuer ist Buße zu leisten. Sünder kommen in die Hölle und sind ewig verdammt. Gläubige Menschen folgen ihrer Angst vor Fegefeuer und Hölle: Sie versuchen, keine Fehler zu begehen und moralisch zu handeln.
Religiöse Manipulation
In vielen Religionen gibt es Himmel und Hölle: Wer gut ist, genießt die friedliche Umgebung im Himmel, wer böse ist, kommt ins Höllenfeuer. Menschen mit einem strengen Glauben können deshalb eine große Angst vor der Hölle entwickeln.
Diese Wirkung zeigte sich in der Christianisierung vieler Regionen und auch in anderen religiösen Missionen. Die Missionare flößten den Ungläubigen Angst ein, um sie zu bekehren. In diesem Zusammenhang ist der Begriff Gottesfurcht durchaus berechtigt.
Die Kombination aus Warnung und schlimmen Szenerien ist für empfindsame Menschen sehr bedrohlich, sodass sie sich schuldig fühlen. Darum verspüren sie eine übermäßige Angst.
In den USA ist vermehrt von dem Religious Trauma Symdrome die Rede. Strengreligiöse Vorschriften bringen ängstliche Menschen dazu, ihre Gefühle zu verleugnen. Hier zeigt sich die Nähe zur Hadephobie. Die Betroffenen glauben, dass sie Gott nicht gefallen und dass ihnen eine schlimme Strafe bevorsteht.
Symptome der Hadephobie
Wer Angst vor der Hölle hat, vermeidet sündhafte Taten – das scheint auf den ersten Blick keine schlechte Idee zu sein. Das Problem ist aber, dass die Angstpatienten unter ihren Schuldgefühlen leiden, denn über ihre Gedanken und Emotionen haben sie nicht immer die Kontrolle.
Eine Angststörung, vor allem in Verbindung mit einer religiösen Traumatisierung, kann das Denkvermögen beeinträchtigen und schwächt zudem das Selbstwertgefühl. Die Betroffenen können nicht kritisch hinterfragen und haben teilweise große Wissenslücken. Durch den aufgezwungenen Glauben und die damit verbundene Angst vor der Hölle denken sie im Schwarz-Weiß-Schema: Für sie ist alles nur richtig schlecht oder richtig gut.
- Zwangsstörungen
- Perfektionismus
- Depressionen
- Aggressionen
- Panikattacken
- Schlafstörungen
- Einschlafprobleme
- Andere Angststörungen
Was ist noch normal?
Die genaue Identifizierung einer übersteigerten Angst vor der Hölle, ist nicht immer so einfach, da die Symptome häufig mit denjenigen anderer psychischer Störungen überlappen können.
Bei einer Hadephobie reichen die Symptome jedoch weit über die normalen Bedenken und Ängste hinaus und können das tägliche Leben und die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen.
Menschen mit Hadephobie sind oft übermäßig besorgt über ihre eigenen Handlungen und Gedanken. Sie fürchten, dass selbst kleinste Verstöße oder Sünden sie zur Hölle führen könnten. Diese Sorgen sind oft so intensiv, dass sie die alltäglichen Aktivitäten stören und das Wohlbefinden beeinträchtigen.
Körperliche Symptome: Menschen mit Hadephobie können auch verschiedene körperliche Symptome aufgrund ihrer Ängste erleben. Dazu können Herzrasen, Schweißausbrüche, Übelkeit, Schwindelgefühle oder Schlaflosigkeit gehören.
Da Menschen mit Hadephobie oft glauben, dass viele Aktivitäten oder Situationen zur Hölle führen könnten, meiden sie oft soziale Situationen oder Aktivitäten, die sie für sündhaft halten. Dies kann zu sozialer Isolation und zu einem Mangel an Freizeitaktivitäten führen, was wiederum Depressionen und Einsamkeit verstärken kann.
Übermäßige Schuldgefühle, besonders nach dem Gefühl, gesündigt zu haben, sind ein weiteres mögliches Symptom der Hadephobie. Diese Schuldgefühle können so intensiv sein, dass sie zu einer lähmenden Angst führen, die die Fähigkeit zur Bewältigung des Alltags beeinträchtigt.
Hadephobie überwinden
Wenn die Angst vor der Hölle religiöse Gründe hat, ist es sinnvoll, sich mit der Menschheits- und Religionsgeschichte zu beschäftigen. So lernen die Betroffenen, wie unterschiedlich die Vorstellungen des Jenseits aussehen. Allmählich befreien sie sich von den teilweise noch mittelalterlichen Konventionen der Kirche.
Häufig ist die Hadephobie mit einer extremen Angst vor Strafe verbunden, die wiederum für ein starkes Schuldbewusstsein sorgt. Die Angstpatienten glauben, dass sie in die Hölle kommen, weil sie vielleicht anders sind als andere Menschen – oder weil sie nur aus Furcht handeln und nicht aus Überzeugung.
In liberalen Kirchengemeinden gibt es einfühlsame Menschen, denen sich die Betroffenen im vertraulichen Gespräch öffnen können. Doch nicht jeder ängstliche Gläubige fühlt sich hier sicher. Zunächst gilt es, wieder Halt zu finden und etwas Mut zu fassen.
Tipps zur Überwindung
Die Überwindung der Hadephobie kann ein langfristiger Prozess sein, aber es gibt einige Sofort Tipps, die Ihnen helfen können, die Intensität Ihrer Ängste zu verringern und den ersten Schritt zur Bewältigung dieser Phobie zu machen.
Angst kann oft mit schneller Atmung oder Atemnot einhergehen. Lernen Sie, tiefe und kontrollierte Atemzüge zu nehmen, um Ihre Herzfrequenz zu beruhigen und den Körper zu entspannen.
Diese Technik besteht darin, verschiedene Muskelgruppen im Körper anzuspannen und dann zu entspannen. Sie kann helfen, die physischen Symptome der Angst zu verringern.
Versuchen Sie, sich auf positive Aspekte Ihres Lebens zu konzentrieren, statt auf die Angst vor der Hölle. Schreiben Sie auf, wofür Sie dankbar sind und was Sie glücklich macht.
Achtsamkeit hilft Ihnen, im gegenwärtigen Moment zu leben, anstatt sich Sorgen über die Zukunft zu machen. Versuchen Sie Achtsamkeitsmeditation oder andere Achtsamkeitsübungen.
Ein gesunder Körper kann helfen, einen gesunden Geist zu unterstützen. Regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung können dazu beitragen, die allgemeine Stimmung und das Wohlbefinden zu verbessern.
Sprechen Sie über Ihre Ängste mit einer vertrauenswürdigen Person in Ihrem Leben. Es kann sehr hilfreich sein, sich auszudrücken und Unterstützung zu erfahren.
Gönnen Sie sich regelmäßige Pausen und tun Sie Dinge, die Sie genießen und die Ihnen Entspannung bringen.
Bitte beachten Sie, dass diese Tipps helfen können, die Symptome zu lindern, aber sie sind kein Ersatz für professionelle Hilfe. Wenn Ihre Ängste anhalten oder sich verschlimmern, suchen Sie für eine langfristige Linderung bitte einen Therapeuten auf.
Therapie in Anspruch nehmen:
Eine professionelle Psychotherapie unterstützt die ängstlichen Menschen dabei, ihre Schuldgefühle zu überwinden und Zugang zu ihrem inneren Ich zu finden. So fühlen sich die Betroffenen endlich von ihren Ängsten befreit.
Sind Gespräche mit Ärzten oder Therapeuten für Sie angstbesetzt? Lassen Sie sich von unserem Selbsthilfe-Ratgeber inspirieren, um diese Furcht zu überwinden.
FAQ zur Hadephobie
Hadephobie ist die irrationale und übersteigerte Angst vor der Hölle. Menschen mit dieser Angst können intensive Angstgefühle oder Panikattacken erleben, wenn sie an die Hölle oder damit verbundene Konzepte denken.
Symptome können extreme Angst oder Sorge, Vermeidungsverhalten, übermäßige Sorgen über Sünden, körperliche Symptome wie Herzrasen oder Schweißausbrüche, Depressionen, soziale Isolation und extreme Schuldgefühle einschließen.
Die Behandlung kann Therapie, Medikation und Selbsthilfestrategien einschließen. Atemübungen, progressive Muskelentspannung, positives Denken, Achtsamkeitsübungen und die Pflege eines gesunden Lebensstils können helfen, die Symptome zu lindern.
Während es normal ist, ein gewisses Maß an Angst oder Sorge über das Unbekannte zu haben, ist die Hadephobie eine extreme und übermäßige Angst vor der Hölle, die das tägliche Leben und die Lebensqualität beeinträchtigt.
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Quellen:
- Hadephobia (Fear of Hell) – Psych Times
- Fear of going to hell – treatmyocd.com
Autoren, Überprüfung und Gestaltung:
Autorin: Julia Dernbach
Medizinische Überprüfung: Thomas Hofmann
Einarbeitung und Gestaltung: Matthias Wiesmeier