Unser Selbsthilfe-Buch zu Zwangsstörungen und Suchtverhalten bietet dir alles, was du brauchst, um diese herausfordernden Themen selbstständig anzugehen. Das kompakte Handbuch behandelt sowohl Zwangsstörungen als auch Suchterkrankungen und bietet konkrete Tipps und Strategien, die dir helfen, dein Verhalten zu kontrollieren und nachhaltig zu verändern.
Was du erwarten kannst:
- Einleitung: Eine Einführung in die Thematik, die dir das Verständnis für Zwangsstörungen und Suchtverhalten erleichtert.
- Was ist eine Sucht?: Eine detaillierte Erklärung, was eine Sucht ist und wie sie sich entwickeln kann.
- Ursachen und Auslöser: Wir erklären, warum Menschen süchtig werden und was dahintersteckt.
- Anzeichen und Symptome: Welche Anzeichen deuten darauf hin, dass du möglicherweise süchtig bist oder an Zwangsstörungen leidest? Du wirst lernen, frühzeitig zu erkennen, ob du betroffen bist.
- Beispiele für Zwangsstörungen: Wir geben konkrete Beispiele, um Zwangsstörungen und Suchtverhalten verständlich zu machen.
- Konsequenzen einer Sucht: Welche Auswirkungen hat eine Sucht auf dein Leben? Auch die Co-Abhängigkeit wird thematisiert.
- Selbsthilfe-Strategien: Konkrete, praxisorientierte Tipps, wie du mit deiner Sucht oder Zwangsstörung umgehen kannst.
- Soziale Unterstützung und Gemeinschaft: Die Bedeutung von sozialer Unterstützung und Gemeinschaft bei der Überwindung von Suchtverhalten und Zwangsstörungen.
- Wann ist professionelle Hilfe nötig?: Du erfährst, wann es sinnvoll ist, einen Arzt oder Therapeuten aufzusuchen und wie du Hilfe findest.
- Tipps zur Vorbeugung von Rückfällen: Strategien, um Rückfälle zu vermeiden und langfristig ein freies Leben zu führen.
- 5 Tipps zur Selbsthilfe: Einfach umsetzbare Maßnahmen, die du sofort in dein Leben integrieren kannst.
- Die Metapher der fleischfressenden Pflanze: Eine anschauliche Darstellung, wie du deine Probleme verstehen und kontrollieren kannst.
Dieses Buch richtet sich an alle, die den Weg aus Sucht und Zwangsverhalten selbst gehen möchten, aber dennoch von praktischen und leicht verständlichen Strategien profitieren wollen. Viele Menschen haben bereits durch Selbsthilfe bedeutende Erfolge erzielt, und du kannst das auch!
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Linny –
Mir gefällt besonders, dass das Buch nicht belehrend ist, sondern eher wie ein motivierender Freund, der einem sagt: „Hey, du kannst das schaffen!“ Sich selbst mit diesem Thema zu beschäftigen und auseinanderzusetzen ist wichtig und das Buch räumt diese Möglichkeit gut ein. In Zeiten des Selbststudien ein gutes Werk zum auf sich wirken lassen und reflektieren. Keine komplizierten Theorien, kein Fachchinesisch, sondern direkt umsetzbare Tipps.
Gerhard –
In diesem Buch findet man allgemeine Erklärungen, Hinweise und Tipps. Dennoch handelt es sich bei Zwangsstörungen und Suchtverhalten um ein sehr komplexes Themengebiet, welches mit den genannten Lösungsansätzen nicht leicht zu lösen ist. Mir fehlen hier wissenschaftliche Erläuterungen sowie Zusammenhänge und Studienergebnisse. Aber das wird hier ja auch nicht in der Beschreibung angepriesen daher okay.
Isa –
Dieses Buch unterscheidet sich von anderen Selbsthilfebüchern durch seinen direkten und anwendbaren Ansatz. Wiesmeier erklärt komplexe psychologische Konzepte mit alltäglichen Beispielen, was den Lesern hilft, die allgegenwärtige Natur versteckter Süchte zu erkennen.
Besonders wertvoll sind die praxisnahen Tipps zur Selbsthilfe, die von metaphorisch starken Vergleichen wie der “fleischfressenden Pflanze” bis zu detaillierten Strategien zur Alltagsbewältigung reichen. Darüber hinaus betont der Autor die Bedeutung sozialer Unterstützung und Selbsthilfegruppen, um nicht nur Sucht, sondern auch soziale Isolation zu bekämpfen.
Das Buch schließt mit einem motivierenden Aufruf zur Eigeninitiative. Wiesmeier ermutigt die Leser, sich nicht von Zwängen und Süchten definieren zu lassen, sondern aktiv ein selbstbestimmtes Leben zu führen. Das Buch ist ein Wegweiser zur Selbstbestimmung und ein Muss für jeden, der effektive, lebensnahe Strategien sucht, um das eigene Leben wieder in den Griff zu bekommen.
Jonas –
Wenn du das Gefühl hast, dass dich kleine Zwänge oder Angewohnheiten wie ständiges Kontrollieren, Nägelkauen oder das ungesunde Verlangen nach bestimmten Genussmitteln nerven, dann kann dir dieses Buch echt weiterhelfen. Keine trockene Wissenschaft, keine ewig langen Theorien, sondern direkt auf den Punkt: verständlich, praxisnah und vor allem umsetzbar.
Mir hat es geholfen, einige meiner lästigen Gewohnheiten besser in den Griff zu bekommen. Natürlich ersetzt es keine Therapie (steht auch ganz klar drin), aber es gibt jede Menge alltagstaugliche Tipps, mit denen man selbst aktiv werden kann. Gerade wenn man merkt, dass manche Verhaltensweisen langsam zur Belastung werden, aber nicht gleich professionelle Hilfe braucht, ist es ein super Begleiter.
Was ich besonders mochte: Der Ton ist angenehm locker, motivierend und nicht belehrend. Man hat nie das Gefühl, dass einem jemand mit erhobenem Zeigefinger sagt, was man tun oder lassen soll. Stattdessen gibt es sinnvolle Anregungen, die man direkt ausprobieren kann.
Wer also bereit ist, selbst etwas zu verändern und nicht auf eine magische Lösung hofft, sollte dem Buch eine Chance geben. Es kann dir die richtigen Werkzeuge in die Hand geben. Nutzen musst du sie natürlich selbst. 😊
Nessy –
Ich habe das Buch gelesen, weil ich mir endlich einen praktischen Einstieg in das Thema Selbsthilfe gewünscht habe und genau das habe ich bekommen.
Das Buch kommt ohne Fachchinesisch oder komplizierte Theorien aus und bietet stattdessen klare, verständliche Tipps, die man sofort umsetzen kann. Besonders gut, finde ich den motivierenden Ton, der einem das Gefühl gibt, dass man es schaffen kann.
Was ich besonders schätze: Es wird nichts beschönigt, aber auch niemand verurteilt. Das Selbsthilfebuch macht deutlich, dass Veränderung möglich ist. Schritt für Schritt, in kleinen, machbaren Etappen. Die Strategien zur Selbsthilfe sind praxisnah und geben einem das Gefühl, wieder Kontrolle über sich selbst zu gewinnen. Dabei bleibt das Buch immer respektvoll und realistisch.
Es ersetzt keine Therapie, aber es kann definitiv eine wertvolle Unterstützung für den Einstieg sein. Für mich war es ein echter Mutmacher, der mir geholfen hat, Verantwortung für meine Gewohnheiten zu übernehmen, ohne mich dabei überfordert zu fühlen. Ich kann dieses Buch allen empfehlen, die mit Zwängen, Süchten oder einfach nur störenden Verhaltensmustern zu kämpfen haben und sich einen verständlichen, ehrlichen und ermutigenden Begleiter wünschen.
Mark –
Manchmal braucht es einfach einen kleinen Schubs in die richtige Richtung – und genau das liefert dieses Buch von Arztphobie! Keine komplizierten Theorien, kein Fachchinesisch, sondern direkt umsetzbare Tipps, die wirklich Sinn machen. Wer mit kleinen Zwängen oder lästigen Gewohnheiten kämpft, findet hier eine Menge praktischer Anregungen, um endlich selbst aktiv zu werden.
Mir gefällt besonders, dass das Buch nicht belehrend ist, sondern eher wie ein motivierender Freund, der einem sagt: „Hey, du kannst das schaffen!“ Es geht darum, Verantwortung für das eigene Verhalten zu übernehmen und Schritt für Schritt Veränderungen einzuleiten, ohne sich dabei überfordert zu fühlen.
Omar –
Ein gut strukturiertes und informatives Buch über Süchte und Zwangstörungen, mit dem sich Betroffene und Angehörige unverbindlich und angstfrei informieren können, bevor sie offizielle Schritte gehen. Natürlich ersetzt dieses Buch keine individuelle Abklärung der eigenen Situation mit einem Experten, aber für Klarheit und erste Schritte halte ich es für empfehlenswert.
Linda –
Ein sachlicher und gut strukturierter Ratgeber mit wertvollen Tipps, um Zwangsstörungen und Suchtverhalten besser zu verstehen und zu bewältigen. Besonders hilfreich sind die übersichtliche Gestaltung, klare Infoboxen und praxisnahe Strategien. Die Tipps sind gut umsetzbar und bieten eine wertvolle Unterstützung für Betroffene. Durch die verständliche Sprache und die praktische Herangehensweise eignet sich das Buch sowohl für Einsteiger als auch für Menschen, die bereits an ihrer Problematik arbeiten. Sehr empfehlenswert für alle, die nach effektiven Lösungsansätzen suchen! 📖✨
Sandy –
Das Buch Zwangsstörungen und Suchtverhalten überwinden bietet einen guten ersten Überblick über das Thema und richtet sich vor allem an Menschen, die sich selbst mit ihren Verhaltensmustern auseinandersetzen möchten. Die Sprache ist verständlich, und die Selbsthilfe-Strategien sind praxisnah und leicht umsetzbar. Besonders hilfreich finde ich die Erklärungen zu den Ursachen und die Tipps zur Vermeidung von Rückfällen.
Allerdings sollte man sich bewusst sein, dass das Buch keine professionelle Therapie ersetzt. Wer unter stärkeren Zwängen oder Suchterkrankungen leidet, sollte sich unbedingt professionelle Hilfe suchen. Dennoch ist es eine gute Unterstützung für alle, die erste Schritte in Richtung Veränderung machen wollen. Insgesamt ein hilfreicher und motivierender Ratgeber für den Einstieg in das Thema!
Amazon Kunde –
Ich arbeite mit jungen Menschen im sozialen Bereich und mich hat dieses Buch angesprochen, weil ich immer wieder auf der Suche nach guten Büchern zum Thema Sucht und Zwangsverhalten bin, um meine Klient:innen bestmöglich unterstützen zu können. In diesem Buch wird einerseits die Ähnlichkeit einer Sucht wie Rauchen und einer Zwangshandlung wie Waschzwang erklärt, auf der anderen Seite wird auch immer auf die Unterschiede hingewiesen. Richtig gut hat mir gefallen, dass das Thema Co – Abhängigkeit beschrieben wurde und auch gleich Tpps für Angehörige mitgeliefert wurden.
Das Buch ist insgesamt leicht verständlich geschrieben, immer in einem unterstützenden und positiven Tonfall. Die 10 praktischen Tipps zur Selbsthilfe kann jeder (manche mit etwas Übung) umsetzen. Zudem gibt es einen Hinweis, ab wann sich Betroffene professionelle Hilfe suchen sollten und mit den Reflexionsfragen kann Jede:r sich selbst prüfen.
Amazon Kunde –
Dieses kleine, aber inhaltlich konzentrierte Buch ist eine wertvolle Einstiegshilfe für Menschen, die unter leichten Zwängen oder suchtähnlichem Verhalten leiden. Matthias Wiesmeier schreibt klar, verständlich und ohne zu überfordern – was besonders für Betroffene in sensiblen Phasen hilfreich ist. Die vorgestellten Strategien sind alltagstauglich und regen zur bewussten Selbstreflexion an.
Das Buch ersetzt keine Therapie, das wird offen kommuniziert – aber es bietet motivierende Impulse, die Mut machen können, aktiv erste Schritte zur Veränderung zu gehen. Besonders gut gefallen hat mir die Betonung auf Eigenverantwortung und Achtsamkeit, ohne zu werten.
Für alle, die Orientierung suchen und den Weg aus automatisierten Mustern beginnen möchten, ist dieses Buch ein guter Startpunkt. Kurz, klar, hilfreich.
Valentina –
Dieses Buch macht wirklich Mut. Es packt das Thema Zwangsstörungen und Suchtverhalten auf eine verständliche und greifbare Weise an. Die Tipps sind verständlich und kompakt erklärt und lassen sich ohne viel Aufwand in den Alltag integrieren. Ich hatte sofort das Gefühl, dass ich aktiv etwas verändern kann, ohne gleich eine Therapie zu brauchen. Besonders gut gefällt mir, dass man hier keine medizinischen Fachbegriffe um die Ohren gehauen bekommt, sondern einfache Strategien an die Hand bekommt, um störende Verhaltensweisen selbst zu überwinden. Für alle, die das Gefühl haben, dass sie von kleinen Zwängen oder Gewohnheiten ausgebremst werden, ist dieses Buch echt eine Empfehlung.