Du hast das Gefühl, dass dein Smartphone mehr Zeit in Anspruch nimmt, als dir lieb ist?
Es ist an der Zeit, das zu ändern! In unserem Selbsthilfe-Buch gegen Handysucht erfährst du, wie du die Kontrolle über dein digitales Leben zurückgewinnst und deinen Smartphone- sowie Social Media-Gebrauch besser regulierst.
Was kannst du erwarten?
Du lernst praktische Strategien, wie du deine Bildschirmzeit reduzieren und den Einfluss von Social Media minimieren kannst. Unsere tipps zur Selbsthilfe sind speziell darauf ausgelegt, dir zu helfen, deine Handysucht langfristig zu überwinden.
Du erfährst:
- Wie du mit einfachen Strategien die Smartphone-Nutzung reduzieren kannst.
- Wie du deine Gewohnheiten änders, um wieder mehr im realen Leben präsent zu sein.
- Was du tun kannst, um den Druck von Social Media zu entkommen.
- Wie du ein Digital Detox erfolgreich umsetzt und so deine Gesundheit und Produktivität steigern kannst.
Weitere Highlights:
- 60 Seiten voller hilfreicher Tipps und Anleitungen
- Step-by-Step-Methoden zur Reduzierung der Bildschirmzeit
- Motivierende Geschichte, die dir zeigt, wie du deine Gewohnheiten verändern kannst
Am Ende des Buches wirst du in der Lage sein, dein Smartphone-Verhalten bewusst zu steuern und den positiven Einfluss auf dein Leben zu spüren. Die Einheit von Technologie und Lebensqualität kann für dich wieder im Einklang stehen!
Hol dir das Buch und befreie dich von der Handysucht!
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Paula –
Das Buch bietet kompakte und praktische Ratschläge, um die Smartphone-Nutzung effektiv zu reduzieren. Mit leicht umsetzbaren Tipps hilft das Buch, bewusster mit digitalen Medien umzugehen und mehr Balance im Alltag zu finden. Ideal für alle, die eine gesündere Beziehung zur Technik anstreben. Danke! Ich finds gut!
Shanti –
Das Buch ist eine gute Zusammenfassung und Übersicht dazu, wie man eine Handysucht überwinden kann. Finde ich insgesamt gut gelungen 🙂
Nina –
Dieses Buch ist eine echte Hilfe! Die Tipps zum Digital Detox und Social Media Detox sind leicht umzusetzen und haben mir geholfen, bewusster mit meinem Handy umzugehen. Besonders die motivierende Geschichte am Ende hat mich inspiriert, dranzubleiben. Empfehlenswert für alle, die ihre Bildschirmzeit reduzieren wollen…
Soma –
In einer Zeit, in der Handys fast unentbehrlich geworden sind, hat dieses eBook über Handysucht mich sehr sensibilisiert und auch die Augen geöffnet, denn ich habe es interessehalber gelesen, nicht weil ich mich für süchtig halte. Das kann man mit diesem Ratgeber auf den Prüfstand stellen. Die detaillierte Analyse der Suchtmechanismen, von den subtilen Strategien, die Social Media Plattformen nutzen, um uns in der digitalen Welt zu fangen, bis hin zu den psychologischen Aspekten der Handynutzung, hat mich ziemlich überrascht.
Was mir besonders an diesem Ratgeber gefällt, ist, wie die Inhalte nicht nur theoretisch bleiben, sondern praktische Lösungen bieten, die man sofort umsetzen kann. Die Tipps zum Digital Detox oder die Anregungen, gerätefreie Zeiten zu etablieren, sind machbare Anregungen, um kleine, aber bewusste Veränderungen im Alltag vorzunehmen. Ein wichtiger „Aha-Moment“ ist auch das Kapitel, in dem es um die psychologische Tiefe dieser Sucht geht. Die Erkenntnis, wie sehr ich selbst – trotz meines Wissens über die Problematik – in viele der beschriebenen Muster gefallen bin, hat mich geweckt.
Ich habe nach der Lektüre des Buches viel intensiver über mein eigenes Verhalten nachgedacht und festgestellt, wie sehr diese Suchtmechanismen auch in meinem Alltag wirken. Es war nicht nur ein einfaches Bewusstsein dafür, wie man sich von der Handysucht befreien kann, sondern ein wirklich persönlicher Reflexionsprozess über meine eigenen digitalen Gewohnheiten. So hinterfrage ich meine Bildschirmzeit jetzt viel kritischer und reduziere sie gerade.
Max –
Der Begriff ist ja schon seit einer Weile in aller Munde. Ich selbst habe auch immer das subjektive Gefühl, viel zu viel Zeit vor dem Handy oder Tablet zu verbringen. Um endlich davon etwas weg zukommen habe ich dieses kleine Buch zu Rate gezogen. Und was soll ich sagen: Es funktioniert ! Die Mechanismen zu kennen, die einen „gefangen“ halten öffnet einem die Augen. Praktische Tipps und Tricks und eine konkrete Planung helfen bei der Umsetzung in den ”handfreien“ Alltag. Klare Empfehlung von mir.
Michael –
Ich fand dieses Buch sehr hilfreich! Es beleuchtet Ursachen und Anzeichen der Handysucht verständlich und bietet praxistaugliche Selbsthilfe-Tipps. Die Anleitung zum Digital Detox und die Abschnitte zu Social Media und Spielsucht sind super. Auch für Eltern sehr wertvoll. Die motivierende Geschichte am Ende hat mich zusätzlich inspiriert. Klare Empfehlung für alle, die ihre Smartphone-Nutzung gesünder gestalten wollen!
Nessy –
Ich habe mir das Buch geholt, da ich gemerkt habe, dass ich mal wieder zu oft am Handy bin. Ich würde von mir selbst behaupten, dass ich es nicht dringend benötige und kann mein Handy auch mal für ein paar Stunden weglegen, aber setzt man sich mal mehr mit dem Thema auseinander, dann merkt man wie schnell die Grenzen sich überschneiden. Durchschnittlich sind wir 3-5 Stunden pro Tag am Handy und das ist erschreckend. Dieser Ratgeber ist kurz, aber liest sich sehr angenehm. Es wird nicht nur auf die Sucht eingegangen, sonder auch gleich Lösungsvorschläge angeboten. Für mich steht definitiv fest, dass ich in Zukunkt mehr auf mein Handykonsum achten werde😊
Lisi –
Das Buch bringt das Thema Handysucht ohne kompliziertes Fachchinesisch auf den Punkt. Die Tipps sind leicht umzusetzen und regen wirklich zum Nachdenken an – gerade, wenn man merkt, dass das Handy öfter in der Hand ist, als einem lieb ist. Besonders gut fand ich die einfachen Digital-Detox-Methoden und die motivierende Geschichte am Ende. Perfekt, wenn man schnell was ändern will, ohne ewig dicken Ratgeber zu wälzen!
Chantal –
Das Buch ist eine gute Zusammenfassung und Übersicht dazu, wie man eine Handysucht überwinden kann. Finde ich insgesamt gut gelungen 🙂
Bea –
Wer einmal aktiv drauf achtet oder per App trackt, der wird feststellen, dass wir Jahre und Jahrzehnte unseres Lebens mit sinnlosem Scrollen verbringen. Dieses Buch hilft die Handysucht endlich zu überwinden und lehrt uns einen gesunden Umgang mit diesen Hochleistungscomputern in unserer Hosentasche.
Hustler –
Finds gut!! Das Buch ist für alle, die sich von ihrer digitalen Abhängigkeit befreien möchten und dabei klare und umsetzbare Ratschläge suchen. Richtig heutzutage!
Annette –
Das Buch bietet eine umfassende und praxisnahe Einführung in das Thema Handysucht. Es erklärt nicht nur die Ursachen und Symptome, sondern liefert auch zahlreiche Tipps und Strategien zur Selbsthilfe, inklusive einer Anleitung für einen Digital Detox. Besonders positiv hervorzuheben ist die klare Struktur, die es leicht macht, die Informationen gezielt zu nutzen.
Allerdings hätte der Stil etwas lebendiger und weniger sachlich-trocken sein können. Einige Abschnitte wiederholen sich inhaltlich, und manche Erklärungen hätten kürzer gefasst werden können. Trotzdem ist das Buch eine hilfreiche Ressource für alle, die ihren Handykonsum bewusst reduzieren möchten.
Aslooooo: Ein informativer Ratgeber mit vielen wertvollen Tipps, wenn auch sprachlich etwas nüchtern. 🌟🌟🌟🌟☆
Lisa –
Dieses Buch hat mich wirklich positiv überrascht. Es ist kein trockenes Fachbuch, sondern ein praxisnaher Ratgeber, der einem mit klaren Worten, vielen Beispielen und konkreten Tipps dabei hilft, die eigene Smartphone-Nutzung kritisch zu hinterfragen und Stück für Stück zu reduzieren.
Besonders gut gefallen haben mir: die vielen kleinen Strategien, die man sofort umsetzen kann (Apps ausmisten, handyfreie Zonen, Digital Detox-Wochenende etc.), die Erklärungen, warum Social Media & Co. uns so süchtig machen, und die motivierenden Kapitel, die immer wieder Mut machen, dranzubleiben – auch wenn man mal einen Rückfall hat.
Es ist fast so, als würde einen jemand an die Hand nehmen und Schritt für Schritt raus aus dieser Dauerschleife führen. Man merkt, dass hier wirklich Wert darauf gelegt wurde, Lösungen zu bieten, die im Alltag funktionieren und nicht überfordern.
Fazit: Für alle, die das Gefühl haben, zu viel Zeit am Handy zu vergeuden, ein absolut empfehlenswerter kleiner Helfer. Verständlich, motivierend und mit vielen umsetzbaren Ideen für ein freieres, bewussteres Leben.
Andy –
Ein gutes Buch zur Reflexion des eigenen Handygebrauchs. Ich würde mich selbst nicht als süchtig bezeichnen, finde meine Nutzungszeiten aber im oberen Bereich. Was also tun? Das Buch gibt wertvolle Tipps und jede Menge Denkanstöße. Digital detox, schwarz/ weiß Bildschirm, Medien Zeiten, um nur einige zu nennen. Es lässt sich leicht, flüssig und übersichtlich lesen.
Einige Tipps teste ich gerade selbst aus. Der Weg ist das Ziel.