Zunehmen durch die Pille
Viele Frauen fragen sich, ob die Einnahme der Antibabypille zu einer Gewichtszunahme führen kann. Geschichten und persönliche Berichte über Gewichtsschwankungen durch die Pille verunsichern oft und werfen Fragen auf. Doch was sagt die Wissenschaft dazu?
➡️ In diesem Artikel klären wir auf, ob es wirklich einen Zusammenhang zwischen hormoneller Verhütung und Gewichtszunahme gibt oder ob andere Faktoren dafür verantwortlich sind. Unser Artikel ist werbefrei – und durch das Inhaltsverzeichnis kannst du direkt zu den wichtigsten Themen springen.
- Autor: Matthias Wiesmeier
- Aktualisiert: 7. November 2024
- Studien zeigen: Kein signifikanter Zusammenhang zwischen hormoneller Verhütung und Gewichtszunahme.
- Keine Sorge: Vorübergehende Gewichtszunahme zu Beginn ist meist auf Wassereinlagerungen zurückzuführen.
- Hormonabhängig: Nach dem Absetzen der Pille kann es zu temporären Gewichtsschwankungen kommen.
- Lebensstil entscheidend: Eine deutliche Gewichtszunahme hängt oft mit anderen Faktoren zusammen.
Gewichtszunahme durch die Pille
Früher enthielten hormonelle Verhütungsmittel deutlich höhere Hormonmengen als heute. Besonders Gestagene konnten den Appetit steigern, während hohe Östrogenspiegel oft zu Wassereinlagerungen führten. Dank moderner Kombinationspräparate ist dieses Problem heute weitgehend gelöst.
- Die meisten Pillen haben heute keinen so hohen Östrogenspiegel, dass sie eine Gewichtszunahme verursachen würden.
Zahlreiche Studien haben untersucht, ob es einen Zusammenhang zwischen Gewichtszunahme und der Einnahme von hormonellen Verhütungsmitteln, wie der Pille, gibt. Die meisten Studien fanden keinen klaren Zusammenhang. Sollte eine Gewichtszunahme in den ersten Wochen oder Monaten nach Beginn der Pilleneinnahme auftreten, handelt es sich in der Regel um Wassereinlagerungen und nicht um eine dauerhafte Zunahme an Fett.1Contraception: Do hormonal contraceptives cause weight gain? | ncbi.nlm.nih.gov
Wenn du dennoch während der Einnahme der Pille merkst, dass du an Gewicht zunimmst, liegt das meist an anderen Faktoren.
Die erste Pille aus den 1950er Jahren enthielt 150 Mikrogramm Östrogen. Heute enthalten die meisten Präparate nur noch 20 bis 50 Mikrogramm.
Gründe für Gewichtszunahme
Ein neuer Job oder weniger Bewegung durch mehr Sitzen können eine Gewichtszunahme fördern.
Mehr Kalorien oder kalorienreichere Lebensmittel? Auch das führt oft zu mehr Gewicht. Überprüfe deinen täglichen Kalorienbedarf, um Gewicht zu halten oder zu reduzieren.
Mit steigendem Alter verlangsamt sich der Stoffwechsel. Lass bei Bedarf prüfen, ob gesundheitliche Probleme dahinterstecken könnten.
Stress bringt oft ungesunde Essgewohnheiten und gesteigerten Appetit mit sich.
Bei Schlafmangel produziert der Körper mehr Insulin, was Gewichtszunahme begünstigen kann. Zudem kann Schlafmangel Heißhunger verstärken.
Mehr Muskelmasse durch Krafttraining erhöht das Gewicht, ohne dass du „dicker“ wirst. Muskeln wiegen mehr als Fett und benötigen weniger Platz, was den Körper straffer wirken lässt.
Vermutest du die Pille als Ursache? Besprich mögliche Alternativen mit deiner Frauenärztin oder deinem Frauenarzt.
Gewichtszunahme verhindern
Bevor du die Pille wechselst, prüfe mögliche andere Ursachen für eine Gewichtszunahme wie Bewegungsmangel, Ernährungsumstellungen oder Stress.
Viele Pillen verursachen anfänglich Wassereinlagerungen, keine echte Gewichtszunahme. Es gibt jedoch Präparate wie Petibelle oder Yasmin, die mit leichter Gewichtsabnahme beworben werden.
Die Hersteller von der Petibelle und der Yasmin Pille geben an, dass die Einnahme dieser Präparate zu einer Gewichtsabnahme von etwa einem Kilogramm führen kann.(Quelle)
Wissenschaftler warnen jedoch vor falschen Erwartungen, da die Pille nicht als Mittel zur Fettreduktion verwendet werden sollte.
Pillen mit Drospirenon wie Petibelle oder Yasmin können zusätzlich Beschwerden wie Brustspannen lindern und Wassereinlagerungen reduzieren. Auch die Haut kann durch den geringeren Talggehalt profitieren.
- Gestagen-Pille (z.B.: Cerazette, Desogestrel Aristo, Jubrele, Chalant)
- Kombinierte Pille (z.B.: Yasmin, Petibelle, Microgynon, Cilest, Mavelon, Desmin, Logynon)
Falls du Gewichtszunahme fürchtest, kannst du auch andere hormonelle Verhütungsmethoden wie Hormonpflaster, Vaginalring, Hormonimplantat oder die Hormonspirale in Erwägung ziehen.
- Verhütungspflaster (Hormonpflaster)
- Verhütungsring (Vaginalring)
- Hormonimplantat (Hormonstäbchen)
- Hormonspirale
Wenn du dir nicht sicher bist, ob du durch die Pille zugenommen hast, kannst du also einen Pillenwechsel in Betracht ziehen oder gänzlich auf die hormonelle Verhütungsmethode verzichten.
Abnehmen durch Absetzen der Pille
Nach dem Absetzen der Anti-Baby-Pille kann sich dein Gewicht in beide Richtungen verändern. Dies liegt an der Umstellung des Hormonspiegels. Bei einigen Frauen führt das zu Heißhunger und dem Bedürfnis, mehr zu essen. Pauschalisieren lässt sich das aber nicht. Es gibt Frauen, die zunehmen, während andere abnehmen.
Nach Absetzen der Pille kehrt dein Körper zu seinem normalen Hormonspiegel zurück. Das kann oft zu periodischen Veränderungen des Körpergewichts führen. Dies ist auf vorübergehende Wassereinlagerungen im Gewebe zurückzuführen.
In der Umstellungsphase können auch andere Beschwerden wie Stimmungsschwankungen, Schweißausbrüche oder Kreislaufprobleme auftreten.
Pille danach: Gewichtszunahme?
Es ist wissenschaftlich nicht belegt, dass die Einnahme der „Pille danach“ direkt zu einer Gewichtszunahme führt. Einige Hinweise deuten aber darauf hin, dass bestimmte hormonelle Veränderungen bei manchen Frauen zu einer vorübergehenden Gewichtszunahme führen können. In diesen Fällen hängt das mit kurzfristigen Schwankungen des Hormonspiegels bzw. Wassereinlagerungen zusammen.
Tipps als Motvitaion
Wenn du das Gefühl hast, dass die Pille deine Gewichtszunahme beeinflusst, gibt es einige einfache Wege, um dein Wohlbefinden zu steigern und dich besser zu fühlen.
Bleib in Bewegung: Schon kleine Änderungen im Alltag wie ein kurzer Spaziergang oder ein paar Treppenstufen können helfen, fit zu bleiben und dir ein gutes Körpergefühl zu geben.
Ausgewogene Ernährung: Achte darauf, dich regelmäßig und ausgewogen zu ernähren. Das bedeutet nicht, dass du verzichten musst, sondern einfach bewusster zu genießen.
Hör auf deinen Körper: Jede Person reagiert anders auf die Pille. Wenn du merkst, dass dir etwas nicht guttut, dann sprich offen darüber und finde gemeinsam mit deiner Ärztin oder deinem Arzt die passende Lösung.
Realistische Ziele setzen: Du musst keine drastischen Veränderungen vornehmen, um dich wohlzufühlen. Kleine, erreichbare Schritte können oft mehr bewirken und motivieren langfristig.
Du bist nicht allein! Viele Frauen beschäftigen sich mit diesem Thema. Wichtig ist, dass du dich in deinem Körper wohlfühlst und die Kontrolle behältst. Anpassungen bei der Pille oder kleinen Gewohnheiten können schon viel Positives bewirken.
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Pille über das Internet:
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Quellen:
- Contraception: Do hormonal contraceptives cause weight gain?
ncbi.nlm.nih.gov - Can Weight Affect Birth Control Effectiveness?
Verywell Health Effect of birth control pills and patches on weight | Cochrane https://www.cochrane.org
The Effect of Hormonal Contraceptives on Metabolism https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-030-70932-7_18
FSRH guideline: Overweight, Obesity and Contraception https://srh.bmj.com/content/45/Suppl_2/1
Hormonal contraception, depression and weight gain Re … – The BMJ https://www.bmj.com/content/361/bmj.k1951/rr-4
Effect of oral contraceptive use on weight loss and body composition … https://clinicalnutritionespen.com/
Long-term influence of combined oral contraceptives on body weight … https://academic.oup.com/humrep/article/26/7/1917/2913904
Oral contraceptive effectiveness according to body mass index, weight … https://www.ajog.org
Obesity and hormonal contraception: an overview and a clinician’s … https://link.springer.com/article/10.1007/s40519-019-00774-w
Ethinylestradiol/etonogestrel https://en.wikipedia.org/wiki/Ethinylestradiol/etonogestrel
You Can Take This Birth Control Pill Without Swallowing It https://www.verywellhealth.com/fda-approves-dissolvable-birth-control-pill-8684622
Dieser Artikel wurde von Matthias Wiesmeier verfasst. Selbstständiger Schriftsteller und Webdesigner seit 2005. Fachbereiche: Gesundheit, Psychologie, Sport.
Autor und Überprüfung:
Autor: Matthias Wiesmeier – Medizinische Überprüfung: Thomas Hofmann