Pille und Libidoverlust
Hormonelle Verhütungsmittel sind sehr wirksam, um eine Schwangerschaft zu verhindern, aber sie können auch zu einigen unerwünschten Nebenwirkungen führen, einschließlich einer verminderten Libido.
Viele Frauen finden, dass die Vorteile der Verhütung – die Verhinderung einer Schwangerschaft – schwerer wiegen als ein möglicher Rückgang der Libido. Dennoch ist eine spürbare Veränderung des sexuellen Verlangens nicht unbedingt wünschenswert und für manche ein starker Einschnitt in das Liebesleben.
In diesem Artikel erfährst du, was du über mögliche Auswirkungen von hormoneller Verhütung auf die Libido wissen solltest und was aktuelle Studien herausgefunden haben.
- Autorin: Nadine Maier
- Aktualisiert: 3. Februar 2024
- Es gibt Unterschiede: Besonders hochdosierte anti-androgene Pillen können zu einem Rückgang des sexuellen Verlangens führen.
- Das Gegenteil kann eintreten: tudien fanden zum Teil eine steigernde Wirkung auf die Libido.
- Natürliche Veränderungen: Libidoschwankungen sind bei Frauen oft zyklusabhängig.
- Keine eindeutige Datenlage: Oft ist die genaue Ursache einer verringerten Libido nicht klar.
Nebenwirkung Libidoverlust
Einige Experten vermuten, dass Veränderungen der Libido auftreten können, weil hormonelle Verhütungsmittel das Testosteron im Körper reduzieren könnten. Allerdings haben Forscher noch keine schlüssigen Beweise für diese Vermutung gefunden. (Quelle)
Hormonelle Verhütungsmittel setzen Hormone frei, um eine Schwangerschaft zu verhindern, was dazu führen kann, dass Testosteron im Körper reduziert wird. Testosteron spielt eine wichtige Rolle bei der sexuellen Funktion und Libido.
Bei manchen Frauen können diese Hormone verschiedene körperliche und sexuelle Nebenwirkungen hervorrufen, darunter:
- Müdigkeit
- Schwindel
- Übelkeit
- Blähungen
- Gewichtszunahme
- schmerzhafte oder empfindliche Brüste
- Depression
- Angstzustände
- Unregelmäßige Perioden oder Schmierblutungen
- Hefepilzinfektion
- Krämpfe
- Verstärkte vaginale Trockenheit
- Veränderungen in der Häufigkeit oder Intensität des Orgasmus
- Jede dieser Nebenwirkungen kann dazu beitragen, dass du weniger Interesse an Sex hast.
Libidoverlust durch Pille
In einer Studie aus dem Jahr 2013 untersuchte man die Ergebnisse von 36 verschiedenen Studien über das sexuelle Verlangen von Personen, die kombinierte orale Kontrazeptiva einnehmen, also Antibabypillen, die sowohl Östrogen als auch Gestagene enthalten.
Von den 8.422 Teilnehmerinnen, die orale Verhütungsmittel einnahmen, berichteten 15 Prozent über einen Rückgang der Libido. Etwas mehr als 21 Prozent gaben jedoch an, dass ihre Libido zugenommen hat. Die Mehrheit der Teilnehmerinnen berichtete über keine Veränderung der Libido.1The influence of combined oral contraceptives on female sexual desire: a systematic review | doi.org
- Die Mehrzeit hat also keinen Libidoverlust.
Pille danach und Libido
Die Pille danach ist eine Notfallverhütung, die kurzfristig eine hohe Dosis von Hormonen enthält, um eine ungewollte Schwangerschaft zu verhindern.
Obwohl einige Frauen vorübergehende Nebenwirkungen erleben können, gibt es keine Hinweise darauf, dass die Pille danach langfristige Auswirkungen auf die Libido hat.
Da die Pille danach auch nur für einen kurzen Notfall eingenommen wird, wäre ein Libidoverlust durch die kurzzeitige Einnahme äußerst unwahrscheinlich.
Mehr Lust auf Sex durch Hormone
Das manche Frauen sogar mehr Lust auf Sex durch die hormonelle Verhütung bekommen, belegte eine Auswertung von 103 Studien. Dort fand man verschiedene Verhütungsmethoden mit positiver Wirkung auf die Libido. Die hormonelle Spirale kann nach einem Jahr der Anwendung zu weniger Schmerzen beim Sex und einer gesteigerten Libido führen.2The Sexual Acceptability of Contraception: Reviewing the Literature and Building a New Concept | doi.org
Sowohl hormonelle als auch nicht-hormonelle (Kupfer-)Spiralen können die Libido, die körperliche Erregung, die Zufriedenheit beim Sex und die Häufigkeit der sexuellen Aktivität steigern.
Der Vaginalring wird mit einer gesteigerten Libido, Erregung und sexuellen Befriedigung sowie mit verbessertem Orgasmus in Verbindung gebracht.
Das Hormonstäbchen kann Erregung, sexuelle Befriedigung und die Fähigkeit, einen Orgasmus zu erreichen, steigern.
Interne Kondome (Frauenkondome) können für mehr sexuellen Komfort sorgen, da sie eine bessere Gleitfähigkeit bieten.
Antibabypille ohne Libidoverlust
Jede Frau reagiert unterschiedlich auf hormonelle Verhütungsmittel. Jedoch gibt es keine Pille, die garantiert keinen Einfluss auf die Libido hat.
Einige Frauen erleben möglicherweise keine negativen Auswirkungen auf ihre Libido, während andere Frauen einen Rückgang des sexuellen Verlangens oder andere Nebenwirkungen bemerken können.
Bestimmte Antibabypillen, insbesondere hochdosierte anti-androgene Pillen, können zu einem starken Abfall des Testosteronspiegels führen.
Dieses männliche Hormon ist jedoch entscheidend für das sexuelle Verlangen. Daher kann ein niedriger Testosteronspiegel durch die Einnahme dieser Pillen zu einer reduzierten Libido führen.
Eine hochwirksame anti-androgene Antibabypille ist z.B.: Jennifer 35, Maxim, Yasmin oder Diane 35.
Libido nach Absetzen der Pille
Wenn du die Pille absetzt, können sich Veränderungen bei deiner Libido zeigen. Manche Frauen erleben danach einen Anstieg ihrer Libido, andere bemerken einen Rückgang oder keine Veränderung.
Das liegt oft an der Wiederherstellung des natürlichen Hormongleichgewichts in deinem Körper, nachdem du aufgehört hast, die synthetischen Hormone der Pille zu nehmen.
Wie du diese Veränderung erlebst, hängt von verschiedenen Faktoren ab, zum Beispiel von deinem Alter, deinem Lebensstil und deiner körperlichen sowie psychischen Gesundheit.
Der Austausch von sexuellen Fantasien mit deinem Partner oder deiner Partnerin kann helfen, die sexuelle Spannung und das Verlangen zu erhöhen.
Die Erkundung neuer sexueller Praktiken oder Orte kann die Lust auf Sex beleben.
Rollenspiele können eine aufregende Möglichkeit sein, neue sexuelle Erfahrungen zu machen und die Routine zu durchbrechen.
Die Verwendung von Sexspielzeugen kann neue Wege zur sexuellen Befriedigung eröffnen und die Libido steigern.
Der gemeinsame oder individuelle Konsum von Pornografie kann die sexuelle Erregung und das Verlangen anregen.
Achtung: Zu viel Pornokonsum kann zu einer Pornosucht führen und langfristig die Lust auf echten Sex reduzieren.
Die Erkundung des eigenen Körpers durch Masturbation kann helfen, deine sexuellen Vorlieben besser zu verstehen und die Libido zu steigern.
Achtung: Deutlich zu viel Masturbation könnte einen gegenteiligen Effekt auslösen.
Wenn du denkst, dass medizinische Gründe hinter deinem Libidoverlust stecken könnten, zögere nicht, einen Arzt oder eine Ärztin zu konsultieren. Manchmal können gesundheitliche Probleme oder Medikamente einen Einfluss auf die sexuelle Lust haben. Ein Arzt oder eine Ärztin kann dir helfen, die Ursachen zu identifizieren und geeignete Lösungen oder Behandlungen vorzuschlagen.
Andere Ursachen für Libidoverlust
Es gibt viele Gründe, warum deine Libido sinken kann. Manchmal liegt es an Veränderungen in deinem Leben oder an deiner Gesundheit. Auch der Menstruationszyklus kann deine Lust auf Sex beeinflussen.
Hier sind einige bekannte Faktoren, die deine Libido beeinträchtigen können:
Mit dem Älterwerden kann sich deine Libido verändern.
Deine sexuellen Bedürfnisse und Wünsche können sich im Laufe der Zeit ändern.
Schwierigkeiten in der Beziehung können sich negativ auf dein sexuelles Verlangen auswirken.
Stress bei der Arbeit oder in der Schule kann deine Libido beeinträchtigen.
Schlafprobleme, Verdauungsstörungen, Diabetes und andere Gesundheitsprobleme können deine sexuelle Lust verringern.
Depressionen, Angstzustände und Stimmungsschwankungen können ebenfalls die Libido beeinflussen.
Verhütungsmethoden können auch einen Einfluss haben. Manche Verhütungsmittel, wie Kondome, können zu Unbehagen führen, während Spermizide manchmal Reizungen verursachen. Jede Verhütungsmethode hat ihre spezifischen Auswirkungen, und was für dich passt, kann sich von anderen unterscheiden.
Hormonfreie Verhütungsmittel
Wenn du denkst, dass ein Rückgang deiner Libido vielleicht mit der Einnahme der Antibabypille oder einem anderen hormonellen Verhütungsmittel zusammenhängt, könntest du folgende hormonfreie Alternativen in Betracht ziehen:
- Kondome
- Diaphragma
- Kupferspirale
- Kupferkette
Lust auf Sex trotz Pille
Es gibt viele Gründe, die deine Libido beeinflussen können. Wenn du Veränderungen in deinem sexuellen Verlangen bemerkst, die du nicht direkt erklären kannst, kann oft ein Gespräch mit einem Arzt oder einer Ärztin Klarheit bringen.
Eine wirksame Verhütung ist ein Balanceakt zwischen dem Schutz vor ungewollter Schwangerschaft und den möglichen Nebenwirkungen. Manche Frauen berichten sogar von einer gesteigerten Libido durch die Pille, da sie sich weniger Gedanken über eine Schwangerschaft machen müssen.
Mit etwas Ausprobieren findest du vielleicht eine Methode, die für dich am besten funktioniert. Wenn du Bedenken hast, ist ein Wechsel der Pille oder die Auswahl einer hormonfreien Verhütungsmethode, wie Kondome oder die Kupferspirale, immer eine Option.
Sorge für genügend Entspannung im Alltag, um Stress zu reduzieren, der oft die Libido beeinträchtigt.
Gib dir und deinem Partner oder deiner Partnerin Zeit für Vorspiel und erotisches Spiel, um die Erregung zu steigern.
Achte auf eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung, um das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern, was wiederum positiv auf die Libido wirken kann.
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Autoren, Überprüfung und Gestaltung:
Autorin: Nadine Maier
Medizinische Überprüfung: Thomas Hofmann
Einarbeitung und Gestaltung: Matthias Wiesmeier