Wir freuen uns mit diesem Interview Elisabeth Brunnhuber-Augustin vorstellen zu dürfen. Wir besprechen Ihr Buch „Heldenresie – Eine Reise zu dir selbst“ und stellen Fragen zum Mentaltrainig in Bezug auf Phobien.
Arztphobie.com: Wir haben dein Profil über Instagram gefunden, dort bist du mit deinem Namen „@elisabethbrunnhuber“ aktiv. Vielleicht möchtest du dich kurz vorstellen, wer du bist, was du machst und wie es zu dem Profil auf Instagram gekommen ist?
Elisabeth: Ja sehr gerne. Vielen lieben Dank für die Interview Anfrage! Ich bin Elisabeth Brunnhuber-Augustin aus Ried im Innkreis, Österreich.
Beruflich bin ich als Group Treasury Analyst bei Scheuch Management Holding GmbH tätig und nebenberuflich als Amo Breathworkerin, Dipl. Mentaltrainerin und Autorin & Selfpublisherin. Ich bin verheiratet, 4fache Patentante, Hunde Mami eines Malteser Welpen, ein Natur- & Genussmensch, Weltenbummlerin, Hobby-Sportlerin und noch viel mehr.
Mein Profil Instagram hatte ich nach meinen Ausbildungen zur Amo Breathworkerin und Mentaltrainerin eröffnet um mich und mein Wirken sowie mein Buch vorzustellen.
Arztphobie.com: Auf unserer Website dreht sich viel um Phobien & Ängste. Ist des dankbar, das du auch in diesem Fall einen Patienten mit deinem Service weiterhelfen kannst?
Elisabeth: Auf jeden Fall! Ich bin der Meinung, dass es viele Wege und Möglichkeiten gibt, wie man mit seinen Phobien und Ängsten umgehen kann.
Für mich persönlich waren die Erkenntnisse und Methoden des Mentaltrainings super wichtig um die abgespeicherten Programme und Konditionierungen zu verstehen. Das bewusste und verbundene Atmen bei der Amo Breathwork waren für mich ein absoluter Game-Changer.
Arztphobie.com: Leidest du selbst unter einer Phobie oder zumindest unter einer starken Abneigung?
Elisabeth: Eine Phobie würde ich nicht sagen, aber von starker Abneigung oder eher von großer Angst könnte man schon sprechen. Zahnarzt Termine stressen mich total! Auch habe ich leider Flugangst, was nicht gerade zu meiner Reiselust passt.
Arztphobie.com: Was unternimmst du dagegen oder wie gehst du damit um?
Elisabeth: Da ein Zahnarzt Termin sowie eine Flugreise geplant werden, kann ich mich im Vorfeld schon damit auseinander setzen und mich positiv darauf einstellen. Positive Sätze oder auch Affirmationen genannt sowie das mentale Vorauserleben sind sehr gute und wirkungsvolle Methoden. Wie das genau funktioniert, beschreibe ich in meinem Buch genauer.
Wenn es dann so weit ist und ich im Zahnarzt-Stuhl oder im Flieger sitze, konzentriere ich mich auf meinen Atem. Es ist unglaublich und faszinierend welche Kraft unser Atem hat! Wir atmen im Alltag viel zu oft sehr flach und unbewusst, in Krisen- oder Angstsituationen halten wir sogar den Atem an und genau das macht Krisensituationen nur noch schlimmer. Daher konzentriere ich mich bewusst auf den Atem und atme mich durch die Angst, Sorgen, Anspannungen, etc hindurch.
Das hört sich alles ziemlich einfach an, ist es auch! Jedes Mal wenn ich mich selber beruhigen konnte, schöpfe ich Vertrauen und stärke meine innere Sicherheit.
Arztphobie.com: Du hast sogar ein Buch „Heldenreise – Eine Reise zu dir selbst“ veröffentlicht. Darin stellst du die Wirkweise des Mentaltrainings vor. Kannst du uns noch etwas mehr darüber verraten?
Elisabeth: Mit meinem Buch möchte ich interessierten, neugierigen und offenen Menschen die Möglichkeiten zeigen, wie sie einen weiteren Schritt in ein zufriedeneres, glücklicheres und erfolgreicheres Leben machen können.
Die beschriebenen Übungen bieten die idealen Hilfsmittel und Werkzeuge, damit sich der Leser, die Leserin gut gerüstet und bestens ausgestattet auf den Weg machen kann.
Ich gehe näher auf die Grundlagen des Mentaltrainings ein und stelle hierzu wichtiges Hintergrundwissen, Erkenntnisse aus der modernen Wissenschaft und die wichtigsten Techniken und Methoden vor.
Diese sind teils sehr einfach und schnell anzuwenden; andere hingegen benötigen etwas Übung.
Für alle die nun neugierig geworden sind, auf amazon.de kann man einen Blick ins Buch werfen.
Arztphobie.com: Vielen Dank für die Einblicke! Möchtest du uns zum Abschluss noch etwas über deine aktuellen Projekte und deine Zukunftspläne verraten?
Elisabeth: Ich bin gerade am Ausarbeiten und Organisieren meiner Herbst-Winter Termine für Wald-Atmen und Herzmeditationen. Ich mag es mich nicht zu sehr zu verplanen, so hab ich immer noch Zeit für Spontanes.
Nähere und aktuelle Infos findet man auf www.elisabethbrunnhuber.com oder auf Instagram „@elisabethbrunnhuber“. Vielen Dank für das Interview.
Autoren und Gestaltung:
Autoren: Matthias Wiesmeier und Elisabeth Brunnhuber-Augustin
Einarbeitung und Gestaltung: Matthias Wiesmeier
Pflanzen gegen Stress: Stressbewältigung mit Pflanzen Die alltäglichen Pflichten treiben den Stresspegel hoch und sorgen für eine permanente Anspannung. Entsprechend groß ist das Bedürfnis, sich
Stress durch Unordnung vermeiden – Tipps und Ideen Stress gehört für viele Menschen zu ihrem Alltag – sei es aus beruflichen Gründen oder im privaten
Wie sicher sind Schwangerschaftstests? Bleibt die Regelblutung aus, lässt sich mit einem Schwangerschaftstest feststellen, ob eine Schwangerschaft der Grund dafür ist. Inzwischen sind verschiedene Arten
Kann Musik gesund machen? Musik gehört in irgendeiner Weise in das Leben der meisten Menschen. Selbst diejenigen, die weniger bewusst Musik konsumieren, schalten hier und
Akupressur und Akupunktur der Füße Auswirkungen auf unseren Körper Viele Menschen nutzen Akupressur und Akupunktur an den Füßen in regelmäßigen Abständen, um Schmerzen zu lindern
Was ist Lovebombing Zuwendung, Aufmerksamkeit, Gemeinsamkeiten. Das wünscht sich vermutlich jeder in einer Partnerschaft. Vor allem am Anfang einer neuen Beziehung sehen viele Menschen nur
Progesteronmangel erkennen Progesteron zählt zu den wichtigsten Schwangerschaftshormonen überhaupt. Es bereitet den weiblichen Körper auf eine mögliche Schwangerschaft vor und spielt auch während der Schwangerschaft
Periode verschieben ohne Pille Die Zeit der Periode ist für viele Frauen eine große Belastung. In manchen Fällen ist äußerst wünschenswert wenn man die Monatsblutung
Hämorrhoiden selbst entfernen? Kaum ein Thema ist mit derart viel Scham behaftet wie jenes der Hämorrhoiden. Dabei ist an Hämorrhoiden absolut nichts ungewöhnlich. Jeder hat
Zahnstein selbst entfernen Kann man seinen Zahnstein selbst entfernen? Ja, es ist durchaus möglich den Zahnstein zu Hause ohne Zahnarzt zu entfernen. Allerdings kann dabei
Smartphone Detox Entzug WhatsApp, Instagram, Facebook und Co. bestimmen immer häufiger den Alltag. Der Handygebrauch ist nicht mehr wegzudenken und diktiert fast schon das Leben.
Instant Gratification – Delayed Gratification Die Begriffe Instant Gratification und Delayed Gratification stammen aus den englischen und beschreiben eine sofortige oder eine verzögerte Belohnung /
Mehr Selbstbewusstsein durch Hypnose? Lässt sich durch Hynose auch das Selbstbewusstsein stärken? Hypnosecoach Michael Knorr beschreibt im nachfolgenden Gastartikel fünf Gründe warum eine Hypnose das
Was sind häufige Auslöser von Bindungsangst? Martin Schirmer hat Psychologie studiert und ist Beziehungsberater. Bindung ist sein Thema: Martin betreibt die Queere Plattform Schwule-Beziehung.de, gibt
Breathworkerin, Mentaltrainerin und Buchautorin Elisabeth Brunnhuber-Augustin Wir freuen uns mit diesem Interview Elisabeth Brunnhuber-Augustin vorstellen zu dürfen. Wir besprechen Ihr Buch „Heldenresie – Eine Reise
Interview Thema: Hypnose gegen Ängste Im heutigen Interview, sprechen wir mit Lisa Polaczek wie Hypnose zu mehr Selbstvertrauen führen kann und es sich ohne Ängste
Ansprechangst loswerden: Tipps vom Flirtexperten Ansprechangst adé: Horst Wenzel organisiert seit 2012 mit dem Singlemagazin Flirtkurs.net und FlirtUniversity.de Flirt Seminare für schüchterne Menschen, die ihre
Psychotherapeutin Sarah Schwemin Im heutigen Interview, möchten wir die Psychotherapeutin Sarah Schwemin vorstellen. Wir stellen fragen über die Psychotherapie und welche Möglichkeiten es für eine
Was ist eine Konfrontationstherapie? Eine Konfrontationstherapie ermöglicht es, sich in einer sicheren Umgebung seinen Ängsten zu stellen, sich Schritt für Schritt davon zu befreien und
Was ist eine kognitive Verhaltenstherapie? In der Psychotherapie ist die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) eine der am weitesten verbreiteten und am besten untersuchten Therapieformen. In ihr