Progesteronmangel erkennen Hast du schon von der Mikrodosierung mit Fliegenpilz gehört? In der Welt der alternativen Gesundheitsmethoden wird der Fliegenpilz als vielversprechend gehandelt, um das
10 Tipps zur Pflege bei Demenz
Die Pflege eines geliebten Menschen mit Demenz (Alzheimer) kann herausfordernd und emotional belastend sein.
Es erfordert Geduld, Flexibilität und ein tiefes Verständnis für die Bedürfnisse und Verhaltensweisen der Betroffenen. Mit den richtigen Ansätzen und praktischen Tipps kannst du jedoch eine unterstützende und sichere Umgebung schaffen, die das Wohlbefinden deines Angehörigen fördert.
In diesem Artikel erhältst du 10 wertvolle Tipps, die dir helfen, den Alltag in der Pflege von Demenzkranken besser zu bewältigen und ihre Lebensqualität zu verbessern.
- Autor: Matthias Wiesmeier
- Aktualisiert: 15. Juli 2024
Tipp 1) Der Haushalt
Der erste und wertvollste Tipp ist wohl ein sicherer Haushalt! Denn eine sichere Umgebung ist für Menschen mit Demenz unerlässlich, um Unfälle zu vermeiden und ihnen ein Gefühl der Geborgenheit zu vermitteln.
Dabei solltest du besonders darauf achten, dass dein Zuhause frei von Hindernissen und Gefahrenquellen ist. Die Anpassung des Wohnumfelds erfordert möglicherweise einige Änderungen, die jedoch wesentlich dazu beitragen können, das Leben deines Angehörigen sicherer und angenehmer zu gestalten.
Im Folgenden findest du konkrete Maßnahmen, die du ergreifen kannst, um die Sicherheit in deinem Zuhause zu erhöhen.
Stolperfallen beseitigen
Halte alle Räume frei von Stolperfallen. Entferne lose Teppiche, Kabel und andere Gegenstände, die im Weg liegen könnten. Ein freier Boden vermindert das Sturzrisiko erheblich. Achte darauf, dass besonders häufig genutzte Bereiche wie das Wohnzimmer, die Küche und das Badezimmer immer ordentlich und übersichtlich sind. Möbel sollten so arrangiert sein, dass ausreichend Platz zum Gehen bleibt und keine scharfen Kanten oder Ecken im Weg stehen. Ein sicherer und aufgeräumter Wohnbereich trägt maßgeblich zur Unfallvermeidung bei.
Beleuchtung verbessern
Sorge für eine gute Beleuchtung im Haus. Installiere Nachtlichter in Fluren und Badezimmern, damit sich dein Angehöriger auch nachts sicher bewegen kann. Helle und gut platzierte Lampen bieten zusätzliche Sicherheit.
Handläufe und Haltegriffe anbringen
Falls du Treppen hast, dann bringe Handläufe entlang von Treppen und Haltegriffe in Badezimmern an. Diese bieten zusätzlichen Halt und helfen, Unfälle zu vermeiden. Haltegriffe sind besonders in der Nähe der Toilette und in der Dusche nützlich.
Möbel sichern und umstellen
Sichere schwere Möbelstücke an den Wänden und überprüfe, ob die Anordnung der Möbel genügend Bewegungsfreiheit lässt. Stabile und gut platzierte Möbel schaffen eine sichere Umgebung.
Medikamente verwahren
Bewahre Medikamente, Reinigungsmittel und andere gefährliche Substanzen außer Reichweite und vorzugsweise unter Verschluss. Eine sichere Aufbewahrung verhindert Unfälle und Verwechslungen.
Türen und Fenster sichern
Installiere Schlösser oder Sicherheitsriegel an Türen und Fenstern, um zu verhindern, dass dein Angehöriger unbemerkt das Haus verlässt. Sichere Türen und Fenster bieten zusätzlichen Schutz.
Notfallnummern sichtbar platzieren
Hänge eine Liste mit wichtigen Notfallnummern gut sichtbar auf. Diese sollte die Nummern von Familienmitgliedern, dem Hausarzt und lokalen Notdiensten enthalten. Schneller Zugang zu Notfallnummern kann in kritischen Situationen entscheidend sein.
Vermeidung von Verwirrung
Verwende klare und einfache Beschilderungen im Haushalt, um Verwirrung zu vermeiden. Beschrifte Räume und Schränke, damit dein Angehöriger sich leichter zurechtfindet. Klare Beschilderung erleichtert die Orientierung.
Tipp 2) Feste Routinen
Feste Routinen helfen deinem Angehörigen mit Demenz, sich sicher und geborgen zu fühlen. Ein strukturierter Tagesablauf reduziert Verwirrung und Stress. Wiederholende Aktivitäten zur gleichen Zeit fördern die Orientierung und das Wohlbefinden. Im Folgenden findest du konkrete Tipps, wie du feste Routinen in den Alltag integrieren kannst.
Morgenroutine
Beginne den Tag deines Angehörigen immer gleich. Wecken, Waschen, Anziehen und Frühstücken sollten zur selben Zeit stattfinden. Ein gleichbleibender Start in den Tag gibt Sicherheit und Struktur.
Mahlzeitenstruktur
Plane die Mahlzeiten deines Angehörigen zu festen Zeiten. Frühstück, Mittagessen und Abendessen sollten immer zur selben Uhrzeit stattfinden. Regelmäßige Essenszeiten fördern die Vertrautheit und Routine.
Freizeitaktivitäten
Integriere Freizeitaktivitäten in den Tagesablauf. Spaziergänge, Basteln oder Musikhören sollten feste Zeitfenster haben. Gezielte Aktivitäten bieten Orientierung und Freude und helfen, den Tag sinnvoll zu strukturieren.
Abendroutine
Beende den Tag deines Angehörigen mit einer festen Abendroutine. Abendessen, Körperpflege und eine entspannende Aktivität wie Lesen oder Fernsehen sollten immer gleich ablaufen. Ein ruhiger Abend hilft beim Übergang zur Nachtruhe und fördert Entspannung.
Schlafenszeit
Sorge dafür, dass dein Angehöriger zur selben Zeit ins Bett geht. Eine regelmäßige Schlafenszeit fördert einen erholsamen Schlaf und trägt zur Stabilität des Tagesablaufs bei. Konstante Schlafenszeiten unterstützen den natürlichen Rhythmus und verbessern das Wohlbefinden.
Tipp 3) Einfache Sprache
Wenn du mit deinem Angehörigen mit Demenz sprichst, ist es entscheidend, einfache und klare Sprache zu verwenden. Vermeide komplizierte Sätze und Fachbegriffe, die verwirrend sein könnten. Sprich langsam und deutlich, und halte den Blickkontakt, um sicherzustellen, dass dein Angehöriger dir folgt. Oft hilft es, nur eine Frage oder Aufforderung auf einmal zu stellen, um Überforderung zu vermeiden.
Zum Beispiel: „Möchtest du Wasser trinken?“ anstatt „Möchtest du Wasser oder Saft trinken?“
Neben der verbalen Kommunikation ist auch die nonverbale Kommunikation von großer Bedeutung. Gesten, Mimik und Berührungen können oft mehr ausdrücken als Worte. Ein Lächeln, eine beruhigende Hand auf der Schulter oder eine Umarmung können deinem Angehörigen zeigen, dass du da bist und ihn verstehst. Wenn du eine Anweisung gibst, wie zum Beispiel „Bitte setz dich“, kannst du gleichzeitig auf den Stuhl zeigen. Das hilft, die Aufforderung klarer zu machen.
Vermeide es, deinen Angehörigen zu korrigieren oder zu kritisieren, wenn er sich nicht richtig ausdrücken kann oder etwas nicht versteht. Das kann Frustration und Angst auslösen. Stattdessen, versuche, das Gespräch auf eine positive Weise zu lenken. Geduld und Einfühlungsvermögen sind hier der Schlüssel. Wiederhole Informationen bei Bedarf ruhig und geduldig, und gib deinem Angehörigen Zeit, seine Gedanken zu formulieren. Durch diese einfachen Kommunikationsstrategien kannst du Missverständnisse reduzieren und eine vertrauensvolle, unterstützende Beziehung aufrechterhalten
Tipp 4) Sinnvolle Freizeit
Sinnvolle Aktivitäten in der Freizeit spielen durchaus auch eine wichtige Rolle! Sie helfen dabei, geistige Fähigkeiten zu erhalten, bieten soziale Interaktionen und schaffen ein Gefühl der Erfüllung. Plane täglich Aktivitäten, die auf den Interessen und Fähigkeiten deines Angehörigen basieren.
Spaziergänge an der frischen Luft, Gartenarbeit, Basteln oder Musikhören können nicht nur Freude bereiten, sondern auch das Wohlbefinden steigern. Es ist hilfreich, diese Aktivitäten in den Tagesablauf zu integrieren, um eine feste Struktur zu schaffen und Orientierung zu bieten.
Achte darauf, dass die Aktivitäten an die Fähigkeiten deines Angehörigen angepasst sind. Überforderung kann zu Frustration führen, während Erfolgserlebnisse das Selbstwertgefühl stärken. Einfache Hausarbeiten wie Tischdecken oder Blumen gießen können deinem Angehörigen das Gefühl geben, nützlich zu sein und aktiv am Alltag teilzunehmen. Auch gemeinsame Tätigkeiten wie Kochen oder Backen bieten Gelegenheit für sinnvolle Beschäftigung und fördern die Zusammenarbeit.
Tipp 5) Gesunde Ernährung
Eine gesunde Ernährung spielt eine entscheidende Rolle im Wohlbefinden deines Angehörigen mit Demenz. Ernährungsweisen wie kohlenhydratarme, ketogene oder carnivore Diäten können besonders vorteilhaft sein. Kohlenhydratarme und ketogene Diäten stabilisieren den Blutzuckerspiegel, was Schwankungen im Blutzucker verhindert und somit Konzentrationsstörungen und Verwirrung reduziert.
Diese Diäten bestehen hauptsächlich aus gesunden Fetten, Proteinen und Gemüse, wodurch das Gehirn kontinuierlich mit Energie versorgt wird. Nahrungsmittel wie fetter Fisch, Avocados, Nüsse und natürlich reichlich unverarbeitetes Fleisch sind hervorragende Bestandteile einer gesunden und natürlichen Ernährung.
Wir raten dazu, Zucker und stark verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden, da diese zu schnellen Blutzuckeranstiegen und -abfällen führen können, was wiederum die kognitiven Fähigkeiten beeinträchtigt.
Eine gesunde Ernährung mit einer guten Mischung aus Fetten und Proteinen fördert die geistige Klarheit und das allgemeine Wohlbefinden.
Regelmäßige Mahlzeiten helfen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Ein Ernährungsplan, der auf individuellen Vorlieben und gesundheitlichen Bedürfnissen basiert, kann die Lebensqualität deines Angehörigen erheblich verbessern und dazu beitragen, die Symptome der Demenz zu lindern
Tipp 6) Hilfe für die Körperpflege
Die Körperpflege deines Angehörigen mit Demenz kann herausfordernd sein, aber mit den richtigen Ansätzen wird sie deutlich einfacher. Eine feste Routine kann dabei helfen, Verwirrung und Widerstand zu minimieren. Plane die Körperpflege immer zur gleichen Zeit des Tages, etwa morgens nach dem Aufstehen oder abends vor dem Schlafengehen. Bereite alles im Voraus vor, damit der Prozess reibungslos verläuft. Sanfte Erklärungen und beruhigende Worte während der Pflege tragen dazu bei, eine entspannte Atmosphäre zu schaffen. Achte darauf, dass das Badezimmer sicher und gut beleuchtet ist, und nutze rutschfeste Matten und Haltegriffe, um Stürze zu vermeiden.
Ein weiterer wichtiger Aspekt der Körperpflege ist die Berücksichtigung der persönlichen Vorlieben und Bedürfnisse deines Angehörigen. Einfühlungsvermögen und Respekt sind hierbei entscheidend. Wenn dein Angehöriger zum Beispiel eine bestimmte Seife oder ein bestimmtes Shampoo bevorzugt, versuche, diese Wünsche zu berücksichtigen. Gib deinem Angehörigen so viel Eigenständigkeit wie möglich, indem du ihn ermutigst, einfache Aufgaben selbst zu erledigen, wie das Waschen des Gesichts oder das Bürsten der Haare. Gemeinsames Tun kann die Pflege angenehmer und weniger stressig machen. Manchmal kann auch Musik im Hintergrund helfen, eine beruhigende und angenehme Umgebung zu schaffen, was die Körperpflege zu einem weniger belastenden Teil des Tages macht
Tipp 7) Geduld üben
Im Umgang mit deinem Angehörigen solltest du stets geduldig und flexibel sein. Menschen mit Demenz zeigen oft wechselnde Verhaltensweisen und haben verschiedene Bedürfnisse, die sich im Laufe der Zeit ändern. Das Verständnis für die Demenz Symptome kann dir helfen, besser auf diese Veränderungen zu reagieren. Wenn dein Angehöriger plötzlich aggressiv oder ängstlich wird, atme tief durch und versuche herauszufinden, was die Reaktion ausgelöst haben könnte.
An manchen Tagen kann dein Angehöriger verwirrter oder müder sein als an anderen. Passe deine Erwartungen und Pläne entsprechend an. Flexibilität ist der Schlüssel, um auf die wechselnden Bedürfnisse deines Angehörigen einzugehen. Wenn eine Aktivität nicht funktioniert, versuche etwas anderes oder ändere den Ansatz. Deine Geduld und Anpassungsfähigkeit können wesentlich dazu beitragen, eine positive und unterstützende Umgebung zu schaffen.
Um geduldig zu bleiben, erinnere dich daran, dass dein Angehöriger die Situation nicht absichtlich erschwert. Atme tief durch und zähle bis zehn, bevor du reagierst.
Pausen sind ebenfalls wichtig – gönne dir regelmäßig kurze Auszeiten, um neue Energie zu tanken.
Sprich mit Freunden, Familie oder Selbsthilfegruppen, um Unterstützung und Verständnis zu finden. Sich um dich selbst zu kümmern, hilft dir, ruhig und geduldig zu bleiben. Wenn du merkst, dass du frustriert wirst, zieh dich für einen Moment zurück und atme tief durch. Dein Wohlbefinden ist entscheidend, um deinem Angehörigen die bestmögliche Pflege zu bieten
Tipp 8) Gedächtnishilfen
Gedächtnishilfen können deinem Angehörigen mit Demenz helfen, den Alltag besser zu bewältigen und ein Gefühl der Unabhängigkeit zu bewahren. Einfache visuelle Erinnerungen, wie Kalender, Uhren und beschriftete Schränke, können die Orientierung erleichtern. Hänge beispielsweise einen großen Kalender an die Wand, auf dem wichtige Termine und tägliche Aufgaben vermerkt sind. Eine digitale Uhr, die sowohl die Zeit als auch das Datum anzeigt, kann ebenfalls hilfreich sein, um Verwirrung zu vermeiden.
Beschrifte häufig genutzte Gegenstände und Räume mit klaren, leicht lesbaren Etiketten. Farbcodierte Markierungen können ebenfalls dazu beitragen, wichtige Bereiche hervorzuheben. Im Badezimmer kannst du beispielsweise farbige Aufkleber verwenden, um die Zahnbürste, den Kamm und andere persönliche Gegenstände zu kennzeichnen. Fotos und Symbole sind ebenfalls effektive Gedächtnishilfen, die deinem Angehörigen helfen können, sich besser zurechtzufinden. Ein Foto auf der Kühlschranktür, das den Inhalt zeigt, oder ein Bild von einem Bett auf der Schlafzimmertür können die Navigation im Haus erleichtern.
Gedächtnishilfen können auch in Form von Routinen und Ritualen kommen. Regelmäßige Abläufe schaffen Vertrautheit und helfen deinem Angehörigen, sich sicherer zu fühlen.
Ein Beispiel wäre, jeden Morgen zur gleichen Zeit zusammen zu frühstücken und dabei die Tagesplanung durchzugehen. Elektronische Hilfsmittel wie Erinnerungstimer oder Sprachassistenten können ebenfalls nützlich sein.
Diese Geräte können an wichtige Aufgaben und Termine erinnern und so den Alltag strukturieren. Durch den Einsatz solcher Hilfsmittel kannst du deinem Angehörigen mehr Selbstständigkeit ermöglichen und gleichzeitig das Gefühl von Sicherheit und Kontrolle fördern
Tipp 9) Unterstützung suchen
Die Pflege eines Angehörigen mit Demenz kann sehr fordernd und anstrengend sein. Es ist wichtig zu verstehen, dass es keine Schande ist, Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Unterstützung kann in vielerlei Formen kommen: von professionellen Pflegediensten über Selbsthilfegruppen bis hin zu Freunden und Familie. Die Betreuung einer demenzkranken Person erfordert oft rund um die Uhr Aufmerksamkeit, und es ist vollkommen normal, dass du nicht alles allein bewältigen kannst.
Nutze die Ressourcen, die dir zur Verfügung stehen. Professionelle Pflegekräfte können nicht nur physische Unterstützung bieten, sondern auch wertvolle Ratschläge und Techniken im Umgang mit Demenz vermitteln. Selbsthilfegruppen bieten eine Plattform, um Erfahrungen auszutauschen und emotionalen Rückhalt zu finden. Der Austausch mit anderen Betroffenen kann dir helfen, dich weniger isoliert zu fühlen und neue Perspektiven zu gewinnen. Freunde und Familienmitglieder sind oft bereit zu helfen, wissen aber möglicherweise nicht, wie sie am besten unterstützen können. Scheue dich nicht, konkret um Hilfe zu bitten und Aufgaben zu delegieren.
Regelmäßige Auszeiten sind unerlässlich, um deine eigene Gesundheit zu erhalten. Pflegepausen oder Kurzzeitpflege können dir die dringend benötigte Erholung bieten. Es gibt auch Tagespflegeeinrichtungen, die eine sichere Umgebung für deinen Angehörigen bieten, während du Zeit für dich selbst hast.
Denke daran, dass du nur dann die beste Pflege bieten kannst, wenn du auch auf dich selbst achtest. Unterstützung anzunehmen ist ein Zeichen von Stärke und Verantwortungsbewusstsein, da es dir ermöglicht, langfristig für deinen Angehörigen da zu sein, ohne dabei deine eigene Gesundheit zu gefährden
Tipp 10) Kontakte pflegen
Soziale Kontakte sind für Menschen mit Demenz von großer Bedeutung. Sie helfen, Isolation und Einsamkeit zu vermeiden und fördern das emotionale Wohlbefinden. Ermutige deinen Angehörigen, regelmäßigen Kontakt zu Freunden und Familie zu halten. Gemeinsame Aktivitäten wie Kaffeekränzchen, Spaziergänge oder Spieleabende bieten Gelegenheit für soziale Interaktionen und schaffen schöne Momente der Verbundenheit. Diese sozialen Kontakte sind nicht nur für den Betroffenen wichtig, sondern auch für dich als Pflegender.
Organisiere regelmäßige Besuche oder Videoanrufe, wenn persönliche Treffen nicht möglich sind. Auch kleine Gesten, wie das Verschicken von Karten oder Briefen, können viel bewirken. Soziale Interaktion stimuliert das Gehirn und kann dazu beitragen, kognitive Fähigkeiten länger zu erhalten. Dabei ist es hilfreich, Aktivitäten auszuwählen, die deinem Angehörigen Spaß machen und die an frühere Interessen anknüpfen. Musik hören, alte Fotos anschauen oder gemeinsam kochen sind Beispiele für Aktivitäten, die soziale Kontakte fördern können.
Vergiss nicht, auch deine eigenen sozialen Kontakte zu pflegen. Austausch und Unterstützung von Freunden und Familie sind für deine eigene emotionale Gesundheit wichtig. Soziale Netzwerke können eine wertvolle Unterstützung sein, um Ermutigung und Unterstützung zu erhalten.
Scheue dich nicht davor, Hilfe anzunehmen und dich mit anderen auszutauschen. Soziale Kontakte bieten nicht nur emotionalen Halt, sondern auch praktische Unterstützung, die den Pflegealltag erleichtern kann. Durch die Pflege sozialer Kontakte schaffst du eine Umgebung, in der sowohl du als auch dein Angehöriger sich unterstützt und eingebunden fühlen
Fazit
Die Pflege eines geliebten Menschen mit Demenz erfordert viel Kraft und Hingabe. Mit unseren 10 Tipps hoffen wir, dir hilfreiche Ansätze und Ermutigung zu geben, um den Alltag für dich und deinen Angehörigen angenehmer zu gestalten.
Jeder kleine Fortschritt, den du machst, trägt dazu bei, das Leben deines Angehörigen sicherer und glücklicher zu machen. Deine Liebe und Fürsorge sind unersetzlich, und es sind oft die kleinen Dinge, die den größten Unterschied machen.
Wir hoffen, dass diese Tipps dir das Vertrauen und die Unterstützung geben, die du brauchst, um diese Aufgabe mit Zuversicht und einem offenen Herzen anzugehen.
Quellen:
- https://www.deutsche-alzheimer.de/adressen
- Beschäftigung und Spiele für Demenzerkrankte – pflege.de
- 10 tips for living with alzheimer’s – https://www.alz.org
- Alzheimer’s Care Guide: 10 Helpful Tips for Caregivers – https://www.healthline.com
Dieser Artikel wurde von Matthias Wiesmeier verfasst. Selbstständiger Schriftsteller und Webdesigner seit 2005. Fachbereiche: Gesundheit, Psychologie, Sport.
Was bewirkt legales LSD? Hast du schon einmal von legalem LSD gehört und fragst dich, welche Wirkungen es haben kann? Immer mehr Menschen interessieren sich
Kolloidales Silizium Fragst du dich, was kolloidales Silizium genau ist und wie es wirkt? In diesem Artikel erfährst du alles Wichtige über die Anwendung, potenzielle
Sexuelle Hemmungen bei Männern Sexuelle Hemmungen bei Männern sind ein weitverbreitetes, aber oft verschwiegenes Thema, das zu Frust, Unsicherheit und sexueller Unzufriedenheit führen kann. Viele
Echinacea bei Erkältung Echinacea wird häufig als pflanzliches Mittel zur Unterstützung des Immunsystems bei Erkältungen verwendet. Doch wie wirksam ist die Heilpflanze wirklich, und worauf
Haartransplantation in der Türkei: Vorteile und Nachteile Du hast vielleicht schon von der wachsenden Popularität von Haartransplantationen in der Türkei gehört. Doch was steckt wirklich
Entstörter Barcode Hast du schon einmal von entstörten Barcodes gehört? Die Idee, dass bestimmte Symbole über Barcodes störende Einflüsse neutralisieren könnten, klingt fast wie Science
Pigmentflecken selbst entfernen Pigmentflecken, auch Altersflecken oder Sonnenflecken genannt, sind dunkle Hautverfärbungen, die oft durch UV-Strahlung oder den natürlichen Alterungsprozess entstehen. Obwohl sie meist harmlos
10 Tipps zur Pflege bei Demenz Die Pflege eines geliebten Menschen mit Demenz (Alzheimer) kann herausfordernd und emotional belastend sein. Es erfordert Geduld, Flexibilität und
Ist die Pille danach Mord? Die Frage, ob die „Pille danach“ als Mord betrachtet werden kann, ist seit ihrer Einführung ein kontroverses Thema. Während einige
Tipps für die Zahnarzt-Suche Die Suche nach einem geeigneten Zahnarzt kann oftmals schwierig sein. Vor allem dann, wenn man mit einer gewissen Angst vor dem
Pflanzen gegen Stress: Stressbewältigung mit Pflanzen Die alltäglichen Pflichten treiben den Stresspegel hoch und sorgen für eine permanente Anspannung. Entsprechend groß ist das Bedürfnis, sich
Stress durch Unordnung vermeiden – Tipps und Ideen Stress gehört für viele Menschen zu ihrem Alltag – sei es aus beruflichen Gründen oder im privaten
Wie sicher sind Schwangerschaftstests? Bleibt die Regelblutung aus, lässt sich mit einem Schwangerschaftstest feststellen, ob eine Schwangerschaft der Grund dafür ist. Inzwischen sind verschiedene Arten
Kann Musik gesund machen? Musik gehört in irgendeiner Weise in das Leben der meisten Menschen. Selbst diejenigen, die weniger bewusst Musik konsumieren, schalten hier und
Akupressur und Akupunktur der Füße Auswirkungen auf unseren Körper Viele Menschen nutzen Akupressur und Akupunktur an den Füßen in regelmäßigen Abständen, um Schmerzen zu lindern
Was ist Lovebombing In einer neuen Beziehung wünschst du dir Zuwendung, Aufmerksamkeit und Gemeinsamkeiten. Am Anfang ist alles rosig, und du siehst nur das Gute
Progesteronmangel erkennen Progesteron zählt zu den wichtigsten Schwangerschaftshormonen überhaupt. Es bereitet den weiblichen Körper auf eine mögliche Schwangerschaft vor und spielt auch während der Schwangerschaft
Periode verschieben ohne Pille Die Zeit der Periode ist für viele Frauen eine große Belastung. In manchen Fällen ist äußerst wünschenswert wenn man die Monatsblutung
Hämorrhoiden selbst entfernen? Kaum ein Thema ist mit derart viel Scham behaftet wie jenes der Hämorrhoiden. Dabei ist an Hämorrhoiden absolut nichts ungewöhnlich. Jeder hat