Impotenz erklärt
Impotenz wird oft falsch verstanden und mit dem Wort „Erektionsstörung“ gleichgesetzt. Doch tatsächlich umfasst dieser Begriff viel mehr. Er bezieht sich auf verschiedene Arten sexueller Funktionsstörungen, die alle etwas mit der Zeugungsfähigkeit zu tun haben. In der Alltagssprache sprechen viele Menschen einfach von Impotenz, ohne zu wissen, dass damit ein weites Feld an Problemen gemeint ist, die über Schwierigkeiten bei der Erektion hinausgehen.
In diesem Artikel entwirren wir das Knäuel um den Begriff Impotenz. Wir klären auf, was genau darunter verstanden wird, ab wann von Impotenz gesprochen wird und welche Möglichkeiten bestehen, um Abhilfe zu schaffen.
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- Autor: Matthias Wiesmeier
- Aktualisiert: 12. März 2024
Definition von Impotenz
Impotenz kann Unfruchtbarkeit, das ausbleiben einer Ejakulation und eine erektile Dysfunktion (Erektionsstörung) bedeuten.
Eine Impotenz bezeichnet also verschiedene Formen der Zeugungsunfähig. Die Impotenz kann sowohl die Erektion, als auch die Fruchtbarkeit betreffen.
Wird im Volksmund von Impotenz gesprochen, ist damit allerdings meist die Erektionsstörung (erektile Dysfunktion) gemeint.
Bei einer erektilen Dysfunktion können Männer keine für den Geschlechtsverkehr ausreichende Erektion aufbauen oder diese nicht lange genug halten. Eine Impotenz kann sowohl dauerhaft als auch in kurzfristigen Phasen auftreten.
Was ist eine erektile Dysfunktion?
Die meisten Männer haben Angst vor Erektionsstörungen, da somit nicht nur eine Zeugungsunfähigkeit sondern auch die Fähigkeit einer Erektion eingeschränkt ist.
Bei einer erektile Dysfunktion wird der Penis des Mannes bei einer Erektion nicht steif genug, oder die Erektion hält nicht lang genug an. Mediziner bezeichnen diesen Zustand mit den Worten „Unvermögen, den Beischlaf befriedigend auszuführen“.
Aus einer erektilen Dysfunktion ergibt sich in vielen Fällen, dass der Geschlechtsverkehr nicht mehr befriedigend vollzogen werden kann.
Dabei ist zu unterscheiden, wie häufig die ausbleibende Erektion auftritt. Impotenz kann sowohl ein dauerhafter Zustand sein, als auch nur phasenweise auftreten. Das hängt in vielen Fällen davon ab, was die Ursache für die erektile Dysfunktion ist.
Mediziner diagnostizieren Impotenz dann, wenn die Erektion in mehr als 50 % (etwa 70 %) der Fälle ausbleibt und dies mindestens über einen Zeitraum von sechs Monaten berichtet wird. Man geht davon aus, dass jeder Mann im Laufe seines Lebens einmal unter einer phasenweisen Impotenz leidet.
Bedeutet Impotenz Unfruchtbarkeit?
Bei einer Erektionsstörung (Impotentia coeundi) wird der Penis des Mannes nicht steif genug, um Geschlechtsverkehr zu haben. Der Samenerguss kann häufig nicht kontrolliert werden und kommt verfrüht oder verzögert. Kommt es aufgrund der mangelnden Erektion zu keinem Samenerguss, kann somit auch die Erektionsstörung als Unfruchtbarkeit ursächlich sein.
Impotenz kann auch den Zustand der Unfruchtbarkeit (Impotentia generandi) beschreiben. Der Mann hat dabei eine normale Erektion und kann Geschlechtsverkehr haben. In seinem Sperma befinden sich aber keine oder zu wenige Spermien, um ein Kind zu zeugen.
Bei einer Anejakulation (impotentia ejaculandi) ist schließlich davon die Sprache, das kein Samenerguss möglich ist, obwohl eine ausreichende Erektion aufgebaut werden kann.
Warum ist man Impotent?
Impotenz im Sinne einer Erektionsstörung kann verschiedene Ursachen haben. Ob diese dauerhaft oder nur kurzfristig ist, hängt meistens von dem Auslöser ab. Grundsätzlich wird zwischen körperlichen und psychischen Auslösern für Impotenz unterschieden.
Körperliche Ursachen
Es gibt verschiedene körperliche Krankheiten, die Impotenz im Sinne einer erektilen Dysfunktion auslösen können. Die Forschung ist hier schon sehr weit und hat die Zusammenhänge zwischen Erektionsstörungen und bestimmten Krankheiten ausführlich aufgeklärt.
- Diabetes
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Verletzungen des Schwellkörpers
- Verletzungen des Rückenmarks
- Übergewicht
- Hormonelle Störungen
Männer, die an Diabetes erkrankt sind, leiden häufig auch unter Erektionsstörungen. Das liegt daran, dass sich die Zuckermoleküle in den Blutgefäßen lagern. Somit kommt nicht genug Blut im Schwellkörper an und der Penis kann nicht ausreichend steif werden.
Ähnlich verhält es sich bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wie der Gefäßverkalkung: Hierbei sammelt sich Kalk in den Arterien. Das führt ebenfalls dazu, dass nicht genug Blut im Penis ankommt.
Gerade die körperlichen Ursachen für Impotenz sind häufig leichter zu diagnostizieren als die psychischen Ursachen. Viele Dinge in unserem Körper hängen zusammen und können durch die Medizin erklärt werden – das macht es auch leichter, sie zu behandeln.
Weitere Ursachen können auch die Einnahme von Medikamenten wie Schmerzmitteln, Antidiabetika und Antidepressiva sowie ein übermäßiger Alkoholkonsum sein. Ob eine Corona Impfung Impotent machen kann, ist noch nicht über Langzeitstudien nachgewiesen.
Psychische Ursachen
Bei den psychischen Ursachen gibt es viele verschiedene Auslöser, welche eine Erektionsstörung auslösen können. Häufig ist es bei jungen Männern die Aufregung und im höheren Alter der Stress.
- Stress
- Versagensangst
- Depressionen
- Beziehungsprobleme
- Hemmungen
- Pornografiesucht
Darüber hinaus gibt es einige spezielle Gründe wie religiöse Hemmungen oder bestimmte sexuelle Vorlieben, bei denen ohne deren Auslebung Erektionsstörungen auftreten können.
Viele Männer, besonders jüngere, spüren oft einen starken Druck, ihre Partnerin zufriedenzustellen. Dieser Leistungsdruck kann schnell dazu führen, dass die Erektion ausbleibt.
Es wird zudem beobachtet, dass erektile Dysfunktion oft mit Depressionen zusammenhängt. Es kann vorkommen, dass in stark depressiven Phasen die Erektion komplett ausbleibt. Besserst sich die Verfassung, kann sich der Zustand wieder normalisieren. Gerade bei psychischen Ursachen schwankt die Potenz stark und hängt von deiner Stimmung ab.
Das führt in Folge wieder zu noch mehr Ängsten und Druck. Männer geraten dadurch häufig in einen Teufelskreis, der nur schwer zu durchbrechen ist und chronische Erkrankungen wie eine Depression weiter verschlimmern kann.
Diagnose von Impotenz
Erstgespräch und Anamnese: Zu Beginn steht das Erstgespräch mit deinem Arzt. Hier erzählst du von deinen Beschwerden und deiner medizinischen Vorgeschichte. Das Ziel ist, ein umfassendes Bild deiner Situation zu bekommen.
- Fragen könnten sein:
- Gibt es bestimmte Situationen, in denen die Probleme auftreten oder nicht auftreten?
- Wie wirkt sich das auf dein Sexualleben und deine Beziehung aus?
Dieses Gespräch bildet die Basis für alle weiteren Schritte.
Körperliche Untersuchung
Nach dem Erstgespräch folgt eine körperliche Untersuchung. Dein Arzt prüft deinen Gesundheitszustand, um körperliche Ursachen der Impotenz ausfindig zu machen oder auszuschließen.
- Untersuchung des Penis und der Hoden
- Blutdruckmessung
- Überprüfung des Herz-Kreislauf-Systems
Diese Untersuchungen helfen dabei, mögliche physische Ursachen zu identifizieren.
Labortests
Oft sind auch Bluttests notwendig, um Hinweise auf Ursachen zu finden, die im Körperinneren liegen.
- Testosteronspiegel
- Blutzuckerwerte
- Cholesterinwerte
Diese Werte können Aufschluss darüber geben, ob hormonelle Ungleichgewichte oder Stoffwechselerkrankungen vorliegen, die zur Impotenz beitragen könnten.
Weitere diagnostische Verfahren
Manchmal sind spezifischere Tests erforderlich, um die Ursache der Impotenz zu finden:
Diese können die Blutzufuhr zum Penis detailliert darstellen.
Hierbei wird überprüft, ob in der Nacht Erektionen auftreten. Das Fehlen solcher nächtlichen Erektionen kann auf körperliche Probleme hinweisen.
Diese diagnostischen Schritte sind entscheidend, um die richtige Behandlung einleiten zu können. Mit diesem Wissen bist du gut gerüstet, um den nächsten Schritt zur Behandlung deiner Impotenz zu gehen.
Auswirkungen von Impotenz
Wenn du mit Impotenz konfrontiert bist, sind die ersten Auswirkungen oft psychologischer und emotionaler Natur.
Das Gefühl, nicht „männlich genug“ zu sein, kann dein Selbstbild stark beeinflussen.
Die Sorge, beim nächsten Mal wieder zu versagen, baut einen enormen Druck auf.
Langanhaltende Impotenz kann zu Depressionen führen oder bestehende depressive Verstimmungen verschlimmern.
Diese Gefühle sind normal, aber sie müssen angegangen werden, um langfristige psychische Probleme zu vermeiden.
Beziehungsdynamik
Es kann schwer sein, über Impotenz zu sprechen, was zu Missverständnissen führen kann.
Dein Partner oder deine Partnerin könnte sich unerwünscht oder unattraktiv fühlen.
Frustrationen können sich anhäufen und zu Konflikten führen.
Offene Kommunikation und gegenseitiges Verständnis sind Schlüssel, um diese Herausforderungen zu überwinden.
Soziale Probleme
Die Scham kann dazu führen, dass du dich von Freunden und Familie isolierst.
Gesellschaftliche Erwartungen an „männliche Leistungsfähigkeit“ können den Druck noch erhöhen.
Dies kann sich in allen Lebensbereichen bemerkbar machen, nicht nur in sexuellen Beziehungen.
Angst vor dem Versagen
Die Angst vor Impotenz zeigt sich bei jedem Mann anders und bedarf deshalb auch unterschiedlicher Ansatzpunkte. Sie kann sich beispielsweise darauf beziehen, im Alter Probleme mit der Erektion zu bekommen oder eine neue Partnerin bei dem ersten Geschlechtsverkehr nicht befriedigen zu können.
Die Angst vor Impotenz betrifft daher fasst jeden Mann. Niemand möchte gerne das Gefühl haben, „versagt zu haben“ oder im Falle eines Kinderwunsches sogar Unfruchtbar sein. Deshalb kann es sowohl eine grundlegende Angst sein, kann aber auch durch vorherige Erfahrungen ausgelöst werden.
- Niedriges Selbstwertgefühl
- Druck durch den Partner
- Negative Erfahrungen in der Vergangenheit
- Das Gefühl, ein starker Mann sein zu müssen
- Angst vor Scham
- Druck aus den Medien oder vom Freundeskreis
Impotenz ist für viele Männer ein heikles Thema, über das sie kaum sprechen. Häufig nicht einmal mit ihrer Partnerin oder ihrem Partner. Bleibt die Erektion aus, löst das automatisch das Gefühl aus, versagt zu haben.
Männer stehen deshalb auch ohne Erektionsprobleme unter dem ständigen Druck, „abliefern“ zu müssen. Impotenz passt zudem nicht in das Bild, eines starken Mannes, der für die Familie sorgt und sie beschützt. All diese Stereotypen können dafür verantwortlich sein, dass die Psyche überfordert ist.
So kann es sein, dass die Angst vor Impotenz genau diese auslöst. Es entsteht eine paradoxe Situation, aus der nur schwer ein Ausweg gefunden werden kann.
Die Angst kann aber auch durch frühere Erektionsprobleme entstehen. Wer schon einmal darunter gelitten hat, entwickelt schnell die Angst, erneut Probleme mit der Erektion zu bekommen. Fehlt dem Partner das Verständnis für die Situation, kann auch das ein großer Faktor für die Angst sein.
Impotenz ist häufig ein Grund für Probleme innerhalb der Beziehung. Sie verstärken die Scham und den Leidendruck um ein Vielfaches, wodurch Männer erneut in einen Teufelskreis geraten. Hier hilft meist nur eine offene Aussprache.
Selbsthilfe bei Impotenz
Es gibt zahlreiche Strategien, um die Impotenz alleine zu behandeln oder zumindest weitgehend zu verbessern. Ein proaktiver Ansatz ist entscheidend, um nicht in einen Kreislauf aus Erektionsproblemen und darauf folgender Besorgnis zu geraten.
Selbstbewusstsein stärken
Ein Schlüsselaspekt bei der Selbsthilfe ist, das Selbstbewusstsein zu stärken. Oft entstehen Erektionsprobleme durch Leistungsdruck, sexuelle Hemmungen oder Schamgefühle. Ein starkes Selbstbewusstsein kann dir helfen, diese Hürden zu überwinden. Wer sich selbstsicher fühlt, geht in der Regel entspannter mit dem Thema Erektion um und erfährt weniger Nervosität.
- Offene Kommunikation
- Sexuelle Phantasien ausleben
- Entblößung üben (Dunkelheit, Dimmung, Licht)
- Übung (häufige Masturbation und häufiger Geschlechtsverkehr)
- Pornografie (geregelte Menge)
- Sport und Abhärtung durch das verlassen der Komfortzone
Interessanterweise können auch Potenzmittel indirekt das Selbstbewusstsein stärken, indem sie die Sorge um die Erektionsfähigkeit mindern. Vor allem bei psychologisch bedingter Impotenz kann der sogenannte Placeboeffekt eine nicht zu unterschätzende Rolle spielen. Das Wissen, Unterstützung durch Medikamente zu haben, kann bereits positiv auf das Selbstvertrauen wirken.
Gesunder Lebensstil gegen Impotenz
Ein gesünderer Lebensstil kann nicht nur dazu beitragen, das Risiko einer drohenden oder bereits bestehenden Impotenz zu reduzieren, sondern gleichzeitig die Gesundheit fördern.
Durch bewusste Ernährung, regelmäßige Bewegung und das Vermeiden schädlicher Gewohnheiten wie übermäßigem Alkoholkonsum kannst du positiv auf deine sexuelle Gesundheit einwirken.
Diese Veränderungen können Angst und Stress mindern, die oft mit Erektionsstörungen einhergehen.
Indem du deinen Körper stärkst und deinem Geist eine positive Ausrichtung gibst, schaffst du eine solide Basis für eine verbesserte sexuelle Leistungsfähigkeit und Lebensqualität.
Wenn du regelmäßig viel Alkohol trinkst, kann das schädlich für deine Potenz und dein Körpergewicht sein. Alkohol greift sowohl die Durchblutung als auch die Nerven an, was Impotenz fördern kann. Ein kleines Glas ab und zu ist meist kein Problem, aber wenn du oft und viel trinkst, kann das deine Erektionsfähigkeit deutlich verschlechtern.
Wenn du übergewichtig bist und dich wenig bewegst, steigt das Risiko für Erektionsprobleme. Regelmäßiges Ausdauertraining oder Muskeltraining ist nicht nur gut für deinen Körper, sondern auch für deine Psyche. Das steigert nicht nur deine körperliche Fähigkeit zur Erektion, sondern auch dein geistiges Selbstbewusstsein.
Eine gesunde Ernährung hilft ebenfalls, deine Potenz zu fördern. Sie kann dir dabei helfen, ein gesundes Gewicht zu halten oder zu erreichen. Zu viel Körpergewicht kann Impotenz begünstigen. Fleisch ist nicht so schlecht, wie du vielleicht denkst, solange es nicht frittiert ist. Versuche, dich so natürlich wie möglich zu ernähren: Wenig verarbeitete Lebensmittel und viele frische Produkte sollten auf deinem Speiseplan stehen.
Behandlung von Impotenz
Die Konfrontation mit Impotenz ist für viele Männer eine herausfordernde Zeit, doch die Vielzahl an verfügbaren Behandlungsmöglichkeiten bietet Hoffnung und praktikable Wege zur Verbesserung.
In der modernen Medizin gibt es ein breites Spektrum an Therapieansätzen, die es Männern ermöglichen, mit dieser sensiblen Gesundheitsproblematik umzugehen und ihre Lebensqualität erheblich zu steigern.
Von medikamentösen Behandlungen mit Potenzmittel über nicht-medikamentöse Therapien bis hin zu möglichen chirurgischen Eingriffen – die Bandbreite der Optionen zeigt, dass niemand sich mit den Einschränkungen abfinden muss, die durch Impotenz verursacht werden.
Die Erkenntnis, dass Impotenz in vielen Fällen behandelbar ist, ermutigt Männer dazu, sich Hilfe zu suchen und offen über ihre Situation zu sprechen. Es ist ein Aufruf zum Handeln, sich nicht von Vorurteilen oder der Angst vor dem Unbekannten abschrecken zu lassen.
Potenzmittel vom Arzt
Wenn du dauerhaft unter einer erektilen Dysfunktion leidest, kannst du einen Arzt aufsuchen. Der passende Arzt für Impotenz ist der Urologe.
Zur Erinnerung: Eine erektile Dysfunktion wird diagnostiziert, wenn in mehr als 70 % der Fälle die Erektion ausbleibt und dies über einen Zeitraum von mindestens sechs Monaten. Erst dann besteht aus ärztlicher Sicht Handlungsbedarf.
Bei den Medikamenten gegen Impotenz handelt es sich meist um PDE-5-Hemmer, die die Durchblutung im Penis verbessern. Diese Mittel steigern also nicht direkt die Lust auf Sex, sondern ermöglichen eine Erektion, wenn eine sexuelle Stimulation erfolgt. Eine Dauererektion nach der Einnahme, wie es manchmal scherzhaft erzählt wird, tritt bei diesen Mitteln nicht typischerweise auf
Diese Medikamente sollten nur dann eingenommen werden, wenn sie dir von einem Arzt verschrieben wurden. Eine Überdosierung kann, besonders in Kombination mit Alkohol, zu starken Nebenwirkungen führen. Wir raten dringend vom Erwerb gefälschter Potenzmittel ohne Rezept über das Internet ab.
Online Rezept Service?
Als Alternative kannst du Potenzmittel sicher und bequem über Online-Rezept-Service-Anbieter wie zum Beispiel euroClinix erhalten.
In der Regel füllst du dazu einen Online-Fragebogen aus, basierend darauf kann ein qualifizierter Arzt ein Rezept ausstellen. Dies bietet dir eine verantwortungsvolle Art, die Medikamente zu erhalten, während du den Komfort und die Diskretion eines Online-Services nutzt.
Psychotherapie bei Impotenz
Wenn die Ursachen für deine Impotenz psychischer Natur sind, kann eine Psychotherapie helfen. Dabei wird zunächst der Auslöser genau betrachtet. Hast du in der Vergangenheit mit Erektionsproblemen zu kämpfen gehabt, lernst du, damit besser umzugehen.
Es ist ratsam, den Druck und die Angst vor dem Versagen und der möglichen Impotenz zu mindern. Viele Männer, die Angst vor Impotenz haben, setzen sich selbst stark unter Druck und können ihr Sexualleben nicht mehr genießen. Dieser ständige Druck kann sogar zu Erektionsproblemen führen.
Eine Psychotherapie hilft dir, diesen Kreislauf zu durchbrechen und wieder gelassener mit dem Thema Impotenz und den damit verbundenen Ängsten umzugehen.
Bist du auf der Suche nach einem geeigneten Therapeuten in deiner Nähe, kann dir die Ärzte-/Therapeutensuche auf Google Maps weiterhelfen.
Unser Selbsthilfe Ratgeber Artikel bietet wertvolle Ratschläge zur Überwindung von Ängsten und Schamgefühlen, die eine Kontaktaufnahme mit Ärzten und Psychologen behindern könnten.
Chirurgische Eingriffe bei Impotenz
Chirurgische Eingriffe stellen eine ernsthafte Überlegung dar und sollten erst in Betracht gezogen werden, nachdem andere weniger invasive Behandlungsmethoden ausgeschöpft wurden.
Eine offene und ehrliche Diskussion mit deinem Arzt über deine Erwartungen und Bedenken ist entscheidend, um die beste Entscheidung für deine individuelle Situation zu treffen.
Wenn andere Behandlungen nicht wirksam waren, könnten Penisimplantate eine Option für dich sein. Es gibt zwei Haupttypen: aufpumpbare und biegsame (oder halbstarre) Implantate. Aufpumpbare Varianten erlauben dir, die Erektion nach Bedarf zu steuern, während biegsame Implantate einen dauerhaft halbsteifen Zustand bieten, der nach Bedarf angepasst werden kann. Beide Typen werden operativ eingesetzt und sind von außen nicht sichtbar.
Diese Option kommt in Betracht, wenn die Ursache deiner Impotenz in den Blutgefäßen liegt, speziell bei jüngeren Männern, die Verletzungen im Beckenbereich erlitten haben. Der Eingriff zielt darauf ab, die Blutzufuhr zum Penis zu verbessern oder zu reparieren. Die Erfolgsrate variiert, daher ist eine gründliche Besprechung mit deinem Arzt notwendig.
Vor einem chirurgischen Eingriff wirst du ausführlich beraten. Diese Gespräche helfen dir zu verstehen, was der Eingriff beinhaltet, welche Ergebnisse du erwarten kannst und welche Risiken bestehen.
Nachsorge
Zukunft und Forschung
Mit der Weiterentwicklung der Technologie eröffnen sich auch neue Möglichkeiten in der Diagnose und Behandlung. Smartphone-Apps, die das Sexualverhalten und die Erektionsqualität tracken, könnten zu einem besseren Verständnis der Erkrankung und deren Management beitragen. Virtuelle Realität (VR) bietet innovative Therapieansätze, z.B. zur Behandlung psychologischer Ursachen von Impotenz durch Expositionstherapie.
Studien zu Lifestyle-Faktoren und deren Einfluss auf Impotenz nehmen zu. Die Erforschung des Zusammenhangs zwischen Ernährung, Bewegung und sexueller Gesundheit könnte zu einfachen, aber effektiven präventiven Maßnahmen führen.
Die Zukunft liegt in der personalisierten Medizin. Genetische Untersuchungen könnten helfen, die Behandlung auf den Einzelnen zuzuschneiden, um optimale Ergebnisse zu erzielen. So könnte basierend auf deinem genetischen Profil die effektivste Behandlungsmethode ausgewählt werden.
Die Forschung zu Impotenz steht nicht still. Von neuen medikamentösen Therapien bis hin zu revolutionären technologischen Anwendungen – die Zukunft verspricht spannende Entwicklungen, die das Leben vieler Männer verbessern könnten.
Zusammenfassung
Impotenz wird oft mit erektiler Dysfunktion gleichgesetzt, doch der Begriff ist weitreichender. Er schließt auch Unfruchtbarkeit und das Ausbleiben einer Ejakulation mit ein. Es geht um eine breite Palette von sexuellen Funktionsstörungen, die Männer betreffen können.
Falls du Bedenken bezüglich Impotenz hast, ist der erste Schritt, das Gespräch mit einem Arzt zu suchen. Unsere Selbsthilfe-Artikel können dir dabei helfen, diesen wichtigen Schritt zu machen.
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Quellen:
- Erectile Dysfunction: Psychological Causes | WebMD
- Overcoming the Psychological Effects of Erectile Dysfunction | goldenstateurology.com
- Impotence literature: Scientometric analysis of erectile dysfunction – Link
- The global prevalence of erectile dysfunction: a review – Link
- Epidemiology Update of Erectile Dysfunction in Eight Countries – Link
- Yohimbine as a treatment for erectile dysfunction: A systematic review – Link
- Impotence and its medical and psychosocial correlates: results of the Massachusetts Male Aging Study – Link
- New insights into hypertension-associated erectile dysfunction – Link
- Erectile Dysfunction in Men on the Rise: Is There a Link with Climate Change? – Link
- Prevalence of erectile dysfunction: a systematic review of population-based studies – Link
- The Impact of Abstinence From Alcohol on Erectile Dysfunction: A Systematic Review – Link
- High prevalence of erectile dysfunction in diabetes: a systematic review and meta-analysis – Link
Dieser Artikel wurde von Matthias Wiesmeier verfasst. Selbstständiger Schriftsteller und Webdesigner seit 2005. Fachbereiche: Gesundheit, Psychologie, Sport.
Autor und Überprüfung:
Autor: Matthias Wiesmeier – Medizinische Überprüfung: Thomas Hofmann